おいしいダイエット!オートミール中心ゆる糖質オフ

オートミールをおいしく食べて痩せたい!100overからのダイエットがんばります! 【PR】このサイトはアフィリエイト広告(Amazonアソシエイト含む)を利用しています

宅配弁当

Day375:【1食205kcal】ヘルシー御膳ビーフカレー(タイヘイ)

【Day375↓87.5kg】前日比 -0.1kg total -20.5kg今日も微減(;・∀・)※食事記録のみ 【カロリーとか】※1食あたり推定値エネルギー 205kcal たんぱく質 8.4g 脂質 10.5g 炭水化物 21.7g 食塩相当量 2.2gちょっと量は少ないけど、カレー美味しかった☆副菜もあれば…

Day368:【ダイエット 冷凍弁当 6社 価格比較】& 肉団子の黒酢あんかけ(食宅便)

【Day368↑87.2kg】前日比 +0.5kg total -20.8kgむー(`・ω・´) あかんか…また87㎏に舞い戻りました~(;・∀・)テヘ?それはさておき(置いちゃダメ)本日は新しい冷凍弁当が届いたので開封の儀デスよー(*‘∀‘)ワクワク‼ 冷凍のお弁当ももう6社目です!いろんなお弁当食べ…

Day367:【1食214kcal】ヘルシー御膳 ハンバーグ デミグラスソース(タイヘイ)

【Day367↓86.7kg】前日比 -0.2kg total -21.3kgお、ちょっと減った(*^-^*)86㎏台だと安心するー(安心しちゃだめだけど)本日もパート休みのためお昼はヘルシー御膳です(*‘∀‘)ヘルシーなのも良いけど、ご飯考えなくて良いのがほんとラク。ありがたし!冷凍庫…

Day362:【1食217kcal】ヘルシー御膳 肉じゃが(タイヘイ)

【Day362↓87.1kg】前日比 -0.3kg total -20.9kgヨシ(๑ت๑) 朝浮腫みないと減ってるかも☆最近野菜多めを意識しているからか、朝の浮腫みが減った気がする~(*‘∀‘) 朝の浮腫みひどい時は朝起きると手がパンパンにむくんでこわばってる感じがしていたのデス。若…

Day358:【1食217kcal】ヘルシー御膳 ブリの生姜煮(タイヘイ)

【Day358→87.1kg】前日比 ±0.0kg total -20.9kg減らぬ(´・ω・`) パートの時はどうしても夜多めになっちゃうからかなー。単純にカロリーオーバーかな(;'∀')本日はパート休みなのでタイヘイ「ヘルシー御膳」でお野菜補給デス☆↓「ブリの生姜煮」デス☆ぶり大好…

Day355:【1食213kcal】ヘルシー御膳 八宝菜(タイヘイ)

【Day355↓87.4kg】前日比 -0.1kg total -20.6kg100g減ったヨ!(°▽°)一応減だからヨシ!昨日のお野菜意識デーのおかげか、今朝むくみが少なくてなんだか調子良かった気がします(気のせい? 今日も引き続きヘルシー御膳と野菜多めでいきますゾ~(*´ω`) 本日の…

Day354:【1食217kcal】ヘルシー御膳 豚ちり鍋風(タイヘイ)

【Day354↑87.5kg】前日比 +0.1kg total -20.5kgこの食欲だと減り続けることはないのですナー(´・ω・`)しかたなし!本日もパート休みのため冷凍弁当で調整です。タイヘイのヘルシー御膳は野菜多めで調整にほんと最適~☆ライザップとかナッシュのお弁当はメイ…

Day351:【1食219kcal】カロリー優秀 お野菜多め☆鮭の塩焼き(タイヘイ)

【Day351↑87.3kg】前日比 +0.1kg total -20.7kgまた微増〜(´・ω・`) 昨日の夜糖質多かったから微増で良かったけど☆しばらく買ってなかったタイヘイの冷凍弁当をリピートしたので、しばらくパート休みの1人ランチはこちらで調整の予定です。何種類か冷凍弁当…

Day346:【糖質17.3gだけどカロリー注意】バッファローチキンのチーズ添え(nosh)

【Day346↑87.8kg】前日比 +0.4kg total -20.2kgふふふ予想どおり(`;ω;´) でも昨日お寿司のわりには400gしか増えてないの優秀!(か?) 一応前後で調整してなければもっと増えてたかもだから良かったデス(;・∀・)ヤケクソ本日から2連勤のパートだけど、この…

Day341:【1食284kcal】辛ウマ!海老のグリーンカレー(nosh)

【Day341↑87.3kg】前日比 +0.3kg total -20.7kg調整できてなーい(´・ω・`) やばしやばし☆ まだまだ食欲の秋が終わらないので、今日はおつまみにナッシュのグリーンカレーを食べてみましたー☆これデス↓ ぱっかーん☆ 大きな海老のフリッターがいっぱい入って…

Day334:【糖質22.8g】nosh 牛肉の赤ワインソース煮 ナッシュ

【Day334↑86.9kg】前日比 +0.1kg total -21.1kgまたまた微増〜(´・ω・`) なかなか86㎏台が安定しません。毎日ドキドキですなー(´-ω-`) でも体脂肪率はこのところずっと変わってないので多分水分?むくんでいるのかな。カリウム摂らなくちゃー☆パート3連勤も…

Day274:【冷凍弁当 レビュー】すき焼き風煮(ウェルネスダイニング)

【Day274↑87.6kg】前日比 +0.4kg total -20.4kgなかなか連続マイナスにはならないナ〜(;´д`) 昨日はウインナーとかステーキとか食べちゃったし仕方ないか(調子乗っちゃって~ 今日明日は夫さんも一緒のお休みなので食べすぎないようにだけ気を付けよう!せ…

Day264:鶏の唐揚げ ライザップサポートミール (RIZAP)

【Day264 ↓ 89.0kg】前日比 -0.5kg total -19.0kg少しまた体重戻ってきました。90kgまで戻っちゃうかと思ってたから減ってくれて良かったー(;''∀'') やっぱり90㎏台と89㎏台は雲泥の差ですヨ!ほんの1㎏だけど心の持ちようがだいぶ違う気がします。見た目は…

Day247【冷凍弁当 レビュー】イカカツ(ウェルネスダイニング)とアニメチェックリスト

【Day247↓87.0kg】前日比 -1.2kg total-21.0kgは?は?は!?(*''▽'')体重計ぶっこわれたのかしら?1日でこんなに減る事ある? 水分抜けたにしてもびっくりしちゃいました~。明日以降戻っちゃうと思うけど、今は素直に喜んでおこうヽ(^o^)丿この勢いのまま…

Day246:【冷凍弁当 レビュー】味噌ブリ大根(ウェルネスダイニング)

【Day246↓88.2kg】前日比 -0.2kg total-19.8kgお!今日あたりまた増加するかと思ったけど大丈夫でした☆ 牛丼祭りをしたけど、すき煮とか肉豆腐とか少し工夫した甲斐があったのカナ(。´・ω・)?今日からパート2連休で油断できないので、本日のランチも冷凍弁当の…

Day243:【冷凍弁当 レビュー】ブリの照り焼き(ワタミの宅食ダイレクト)

【Day243↑88.4kg】前日比 +0.3kg total-19.6kgこのところのカロリーオーバーが体重にあらわれてきましたーふええ(;・∀・) なんとか食欲を落ち着かせなきゃーと思うのですが、なかなかうまくいかないデス~。今日も朝多めに食べてお昼は軽く~と思っていたの…

Day239:【冷凍弁当 レビュー】チーズオンチキンカツ (ウェルネスダイニング)

【Day239↑88.6kg】前日比 +0.2kg total-19.4kgいやーん(;O;)まだ増え続けておりますヨ~。なのに!今日のおやつおつまみ酷いデス(;・∀・) 本日の影響がどこまで続くかちょっと怖い~( ノД`)お昼ご飯まではまあ普通だったのですヨネ。パート休みなのでお昼は冷…

Day236:あじの甘酢あんかけ ライザップ サポートミール(RIZAP)

【Day236↓88.1kg】前日比 -0.1kg total-19.9kgうむむむ。本日も微減?増えてないから良しとしますかー(。´・ω・)毎回ブログを書き始めるときに前の日とかその前あたり何を食べてたっけーと振り返りをしているのですが、このところずっーと(2か月くらい?)お…

Day235:ヘルシーおつまみに!えびチリ(ワタミの宅食ダイレクト)

【Day235↓88.2kg】前日比 -0.1kg total-19.8kgちょびっと戻りましたが誤差かな?水分かな? パート翌日の割にはあまり減っていないとみるべきか…(;・∀・)昨日の夜はおつまみいっぱい食べちゃったからそれにしては良い数値だということにします~(焼き肉サラ…

Day233:さばのトマトソースがけ ライザップサポートミール(RIZAP)

【Day233↓88.1kg】前日比 -0.3kg total-19.9kgおほっ\(◎o◎)/連続minですヨ!朝からおぱんつ一丁で変な声でちゃった(;'∀') そろそろ落ちてくれないと6/20までに-2.0㎏間に合わないので頼みます~(´・_・`)そして本日もランチは夫さんと別口デス。今日はお魚☆…

Day232:【コスパ最高!おいC】鶏の唐揚げおろしソース(ワタミの宅食ダイレクト)

【Day232↓88.4kg】前日比 -0.6kg total-19.6kgおお〜いっぱい減った?min値デス\(^o^)/ひさしぶりー☆ やっぱりパート効果イイネ。ダイエットと老後資金のためこれからもがんばろー(`・ω・´)今日はパートお休みなので食べすぎ防止にランチはいつもの冷凍弁…

Day226:メインが2品も!? 豚の生姜焼き☆ライザップ サポートミール (RIZAP)

【Day226↓88.6kg】前日比 -0.4kg total-19.4kgヤター☆初!88kg台出ました\(◎o◎)/びっくりした! すぐに89㎏台に戻るかもだけど、1回だけでも壁突破するのは順調の証だと思っているので嬉しいデス~☆今日のお昼も夫さんがミートソースパスタを食べるという…

Day225:お肉もお魚もあるヨ☆さんまの竜田揚げ ☆ライザップ サポートミール(RIZAP)

【Day225↓89.0kg】前日比 -0.3kg total-19.0kgやっとminまで戻った〜( •̀ω•́ )وパートさまさまカナ?オートミールさまさまカナ☆ とりあえずこの流れを止めたくないので、本日のランチもライザップのサポートミールとオートミールご飯のお世話になりますヨ~(…

Day222:【糖質12.4g】 チーズケーキバー2本入り(nosh)

【Day222↑89.3kg】前日比 +0.3kg total-18.7kgくぅ~(´Д⊂ もしかしたら88㎏台に乗れちゃう?なーんて甘いことを思っていましたが見当違いも甚だしかったデス。やっぱりこのところ糖質祭りが続いているのでそのせいかな?やっぱり増量傾向でありマス(`・ω・´)…

Day221:スパイシーおいC☆チリコンカン☆ライザップサポートミール(RIZAP)

【Day221↓89.0kg】前日比 -0.1kg total-19.0kgお☆またmin値デマシタo(^▽^)oえー不思議!?嬉しいけども(☆▽☆) 昨日いっぱい糖質オーバーしたのにな?さては明日ダナ( •̀ω•́ )本日のおつまみは、冷凍庫のスペース確保のため(本当はパート帰りで面倒なので)ラ…

Day218:ライザップの冷凍弁当キタ☆サポートミール デミグラスハンバーグ(RIZAP)

【Day218↓89.4kg】前日比 -0.3kg total-18.6kgおお☆久しぶりのminデス( •̀ω•́ )وヤッタネ! やっぱりパート行くと減る気がする〜。動いてないけどちょっぴり頭使うからカロリー消費してるのカナ?今日はパートお休みなので、ランチは恒例の冷凍弁当デス(*‘∀‘) タ…

Day216:爆食予防にヘルシー御膳☆ビーフシチュー御膳(タイヘイ)

【Day216↓89.5kg】前日比 -0.8kg total-18.5kgおーやっと戻った?またぬか喜びカナ(;''∀'') とりあえず89㎏台againやったね☆今日もまたパートお休みの日なので爆食予防にオートミールご飯とタイヘイさんのヘルシー御膳にお世話になりました(*‘∀‘)アリガテェ↓本日…

Day212:マリトッツォの調整に!あじの蒲焼風御膳(タイヘイ)

【Day212↑90.0kg】前日比 +0.2kg total-18.0kgいやーん(´・ω・`)またまた90㎏台に舞い戻りました~。ここのところテイクアウト生活だから仕方ないですよネ。一応たくさん食べすぎないようには気を付けているのですが、やっぱりうどんに天ぷら、中華にお総…

Day211:【失敗】お弁当詰め替え作戦☆鶏の唐揚げおろしソース御膳(タイヘイ)

【Day211↑89.8kg】前日比 +0.2kg total-18.2kg昨日の夜はオートミール卵かけごはんまで食べちゃったからなー。この増量は仕方ないカナ(´-ω-`) それより、今日の夜ごはん(おつまみ)がちょっと問題かも(;・∀・)夫さんのリクエストによりこの辺りでちょっと人…

Day204:これは当たりメニュー!おいC☆白身魚の柚子味噌焼き(タイヘイ)

【Day204↑90.3kg】前日比 +0.4kg total-17.7kg90kg台again(´⊙ω⊙`)でしょんぼりデス( ノД`)シクシク… ただ、朝手がすごく浮腫んでいたんですよね~。思いおこせば昨日はパートだったから朝コーヒー飲む時間なかったし、夕方もスーパー行っちゃったしで結局一日1杯…