おいしいダイエット!オートミール中心ゆる糖質オフ

オートミールをおいしく食べて痩せたい!100overからのダイエットがんばります!

Day204:これは当たりメニュー!おいC☆白身魚の柚子味噌焼き(タイヘイ)

【Day204↑90.3kg】前日比 +0.4kg total-17.7kg

90kg台again(´⊙ω⊙`)でしょんぼりデス( ノД`)シクシク…
ただ、朝手がすごく浮腫んでいたんですよね~。思いおこせば昨日はパートだったから朝コーヒー飲む時間なかったし、夕方もスーパー行っちゃったしで結局一日1杯もコーヒーが飲めていないのデスよ。もしかしたら朝浮腫みが酷い時って今までもコーヒー飲まなかった翌日とかだったのかな?

コーヒーはダイエットにも良いって聞くし、利尿作用もあるからむくみ改善にもなるのかも。試しに今日はたくさんコーヒー飲んでみます('ω')ノ

週末は夫さんとランチになるので、今日のお昼は昨日届いたタイヘイの新メニューの中から早速1個開けました☆美味しいし超ラク~。宅配の冷凍弁当ほんと気に入っちゃいましたヨ!

↓本日はコチラ:白身魚の柚子味噌焼き
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ぱっかーん
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本日のメニュー詳細
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白身魚の柚子味噌焼き
切干大根のごまマヨサラダ
かぼちゃきんとん
れんこんの梅おかか和え
ひじきの白和え

これはおいしーい(*'▽')好き☆ゆずの香りもしっかりしてる!味噌もちょうど良い塩梅の甘じょっぱい感じ。お味噌もきつくなくまろやかで、白身魚は骨もなくて食べやすいし大好きな味デス!

副菜のレンコン梅おかか和えもほんの少しの酸味と梅の風味で酸っぱいのが苦手でも大丈夫そう。ひじきの白和えも柔らかい食感でおいしかったけど、どちらかといえば普通のひじきの方が好きかな?切り干し大根はサラダ風でもいけるんですね。今度作ってみようかな。本日も副菜どれも美味しかったデス(*^-^*)ごちそうさまでした☆

【カロリーとか】※白身魚の柚子味噌焼き1個当たり

エネルギー:201kcal
たんぱく質:16.4g
脂質:6.9g
炭水化物:18.2g
・糖質:14.8g
食塩相当量:2.5g
●小麦・乳・卵

↓その他メニューなど詳細は公式で


↓メニュー詳細は楽天の公式が詳しかったデス

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☆朝ごはん total 375 kcal
マイプロ チョコミント 豆乳&水割
バタートースト
和惣菜盛り合わせ
コーヒー(デキストリン)
EAA

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☆昼ごはん total 413 kcal
白身魚の柚子味噌焼き御膳
オートミールご飯
お味噌汁

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☆夜ごはん total 465 kcal
きのこシーフードアヒージョ
ブロッコリー
上海焼きそば
ちくわチーズ

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アヒージョのソースにはトーストが欠かせません
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きのこシーフードに豚肉をプラスして〆の上海焼きそばに
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私の味見分
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↓このチーズ美味しかった☆
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↓上海焼きそばはこちらの大阪王将のセットで作りました~☆たまにはソース味以外もイイネ(*^^)v

【送料無料】 上海焼きそば 2食 【※メール便出荷】( 送料無料・ワンコイン・焼きそば・やきそば )

楽天(ポイント消化)で買ってみたんですが美味しい麺とタレでした!シーフードと豚肉両方入れたのも良かったのかな?すごく美味しかったデス(*‘∀‘)メッチャオススメ!!!

ハイボール 2 杯

☆おやつ total 94 kcal
EAA、コーヒー(デキストリン)、オートミールクッキー

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