【Day128↓95.7kg】前日比 -0.2kg total-12.3kg良かった(*‘∀‘)本日も増えてなかったですヨ☆ 96kg台が長かったので、ここは95㎏台をなんとか安定させたいところ、とはいえやる事といえばオートミールを食べてあすけんさんに怒られない食生活をするだけなんです…

【Day127↓95.9kg】前日比 -0.2kg total-12.1kgヤッター＼(^o^)／とうとう95kg台に突入しました！96㎏台長かったー せっかく減ったのに今日カレーを昼も夜も食べてしまったし、なんならおやつにケーキも食べちゃったナ。まあいいや('ω')カレーといえば、以前…

【Day126↓96.1kg】前日比 -0.3kg total-11.9kgようやくmin値まで戻ってきました('ω')ノ ここ最近の食生活はどう考えても脂質オーバー。振り返ってみるとおつまみにナッツを食べすぎなんだよねー（知ってた）ダイエットのおやつにはナッツ！とか安易に思って…

【Day125↓96.4kg】前日比 -0.2kg total-11.6kg昨日だいぶお腹スッキリしたのでもっと落ちてるかと思ったけど、あんまり変化なかったなー。明日に期待しよう('Д')今日のお昼はnosh /ナッシュのお弁当にしました(^^♪ 4個目のメニューです☆あと冷凍庫に2つ、な…

【Day124↓96.6kg】前日比 -0.1kg total-11.4kg本日もお腹がスッキリしない朝の体重測定…(>_ これはもう食物繊維と発酵食品を摂るしかない！と珍しく朝からしっかり食べました でも朝昼しっかり食べるとやっぱりあすけん様にカロリー摂りすぎって怒られるよな…

【Day123↑96.7kg】前日比 +0.2kg total-11.3kgまた増えてるしめっちゃむくんでるな〜 早くお腹スッキリしたいヨ(´・ω・)【悲報】帰ってきた夫さんからカステラを食べようのお誘いがあった（貰ったの忘れてたらしく賞味期限がヤバい） 夜ご飯まだなのに、これ…

【Day122→96.5kg】前日比 +0.4kg total-11.5kgおおーん？増えてますな。平日の調整に期待しましょう(;'∀')今日はふと思い立っていつも食べているオートミールクッキーにザバスのソイプロテイン（ミルクティー風味）を入れてみました('ω')ノ もともとシナモン…

【Day121→96.1kg】前日比 ±0.0kg total-11.9kgお腹スッキリしてない割には維持でよかた2020/10/20からダイエットをはじめて4か月が経ちました ダイエットをはじめて3、4か月くらいは体重の落ちも良いハズなので、これからが正念場デス(*‘∀‘) 20/10/20 108 ← …

【Day120↓96.1kg】前日比 -0.5kg total-11.9kgおお〜まあまあ落ちましたヨー だんだん落ちるペースが掴めてきたかも毎月20日基準でデータを取っているのですが、筋肉量が気になったので先にちょっと確認してみました BCAAを飲み始めたのが今年の1/23だったよ…

【Day119↓96.6kg】前日比 -0.2kg total-11.4kg昨日よりはすこーしだけ体重落ちてくれました(^o^) そろそろどかんと落ちてくれても良い頃なんだけどなーやっぱり脂質を少し見直すべきかしら～と思いながらも、今日のおつまみはカマンベールフォンデュという名…

【Day118↑96.8kg】前日比 +0.4kg total-11.2kgやっぱり食べ過ぎた翌々日に増えたあるある お腹もスッキリしていないので朝しっかり食べましたヨ〜朝食べると後々のご飯に振り分けるカロリー分がひっ迫してくるのですよね～。別にトーストくらいよかろうもん…

【Day117↓96.4kg】前日比 -0.1kg total-11.6kg食べた次の日は意外と増えてないあるある お寿司の影響は明日かな〜今回のダイエットをはじめてから約4か月ほぼ毎日なにかしらのお酒を飲んでいるけど、まだ体重は落ちているので良い感じなのかな（体重落ちて基…

【Day116↓96.5kg】前日比 -0.1kg total-11.5kg定着期ですねー☆どのくらい続くかな〜 増えないようにだけ気をつけよう今日の夜ご飯は一日遅れのバレンタイン手巻き寿司でした(プレゼントもポン酒)サーモンとエビにマヨネーズ乗っけてバーナーで炙ったのがサイ…

【Day115→96.6kg】前日比 ±0.0kg total-11.4kg停滞期〜って思ったけど、Twitterでどなたかが言ってた定着期って考え方良いな 私も使わせていただきます(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾ポジティブ大好き☆☆朝ごはん☆total 217 kcal ザバス ソイプロテイン ミルクティー ヨーグルト(…

【Day114↑96.6kg】←前日比 +0.1kg total-11.4kg微増〜(´ｰ｀) 脂質オーバー続いているからまあ仕方ないか〜今日はバレンタインデーですね(*‘∀‘) スーパーでも買えるチューハイで、甘くて可愛いピンクのカクテルはいかがですか（なんてネ）・ピンクグレープフ…

【Day113→96.5kg】←前日比 ±0.0kg total-11.5kg体重変わりなし(`･ω･´)増えてないのはヨシ 昨日脂質オーバーだったから明日が怖いけど油断しないでいくゾ！と午前中は思っていたんですが、冷蔵庫に仕込み終わって食べごろの鳥むね肉があることに気が付きまし…

【Day112↓96.5kg】←前日比 -0.3kg total-11.5kgふおー( •̀ω•́ )و 今日は体重戻って良かった〜 昨日のオートミールお好み焼きのせいか朝はあんまりお腹がすかなかったので、ヨーグルトはおやつにまわしました今日もTwitterダイエット垢さんのレシピを参考に鶏…

【Day111↑96.8kg】←前日比 +0.3kg total-11.2kgうーんちょっと戻りました〜(*‘∀‘)このところナッツ食べ過ぎたかな？大幅にダイエットをした経験のある方はご存知かと思いますが、大幅に体重が減ったりするとお腹や太もも、二の腕などいろんなところに妊娠線…

【Day110↓96.5kg】←前日比 -0.3kg total-11.5kgコレはもう96kg台キープでいけそう？最近よく寝れてるのもあるかな そういえば！夢見たけど夢の中でもダイエットしてた〜(≧▽≦)ダイエットの食事管理には「あすけん」を使っているのですが、今日のあすけんから…

【Day109↑96.8kg】←前日比 +0.1kg total-11.2kgちょっと増えたけどまあ、96kg台キープで良かった～(*^-^*) ぬか喜びではないよね？このままどんどん減って欲しいヨーあすけんやツイッターとかブログとか眺めていて 「今日はナッシュのご飯です」とか「これナ…

【Day108↓96.7kg】←前日比 -0.7kg total-11.3kgおお〜いっぱい減ってる！96kg台！ たくさん寝たから？一瞬かもだけど嬉し〜(*‘∀‘) さてはまたぬか喜びさせる気だな～このツンデレさんめ('Д')ところでずーっと食べていた大量購入のりんごがとうとうなくなりま…

【Day107↑97.4kg】←前日比 +0.2kg total-10.6kg増えてるけどまあ許容範囲！一喜一憂しませんから(;'∀') しかも今日は牡蠣を食べに行く予定が購入して帰ってきて、結局自分で作ってしまったので食べに行くより食べてしまった( ﾟДﾟ)生ガキはタバスコをかけるの…

【Day106↓97.2kg】←前日比 -0.3kg total-10.8kgやった〜min値デス☆昨日お腹スッキリしたせいかな？ オートミールと納豆の組み合わせすごすぎ☆朝ごはん☆total 217 kcal ザバス ソイプロテイン ヨーグルト（オリゴ糖) ホットコーヒー（デキストリン)☆昼ごはん☆…

【Day105→97.5kg】←前日比 ±0.0kg total-10.5kg減ってなかったけど体脂肪率が減ってましたよ〜 BCAAの効果だと思いたい(๑˃̵ᴗ˂̵)最近脂肪が柔らかくなってきたような気がする(気のせい 筋トレ的なことでもしてみようかしらo(^_-)O☆朝ごはん☆total 249kcal ザ…

【Day104↓97.5kg】←前日比 -0.3kg total-10.5kgちょっと減ってた〜(๑ت๑)良かったー 一日やそこらの体重増減で一喜一憂しないようにはしてるのですが、やっぱり減ってると嬉しいです☆体重が減るサイクルの時期ってお腹が空くような気がするな？気のせいかなー…

余った自作のからあげや冷凍からあげをアレンジして おつまみや副菜、お弁当のスキマうめに！ 色鮮やかで手が込んでいる風に見えるしヘルシーおいCデス☆油を使わずレンジのみでできる（いつもの）手抜きレシピです(*^-^*)【材料とか】副菜1人前（からあげ2個…

【Day103↑97.8kg】←前日比 +0.3kg total-10.2kg朝めっちゃ浮腫んでた〜チューハイ?揚げもの? 心あたりありすぎです〜(´・ω・｀) 今月20日までに後2kgは減らしたいんだけどなー とりあえず今日はハイボールに戻ろう(飲むんか〜い)今日は節分らしいのでオート…

ごま油がふわっと香る！ こんなに美味しいのにカロリー控えめ食べごたえバツグン☆ オートミールのキンパ（韓国風のり巻き）です(*‘∀‘)オートミールが苦手な場合は白ご飯でどうぞ！ お野菜もレンチン利用の手抜きレシピでフライパン１つでできますが 面倒な場…

【Day102↓97.5kg】←前日比 -0.2kg total-10.5kgあっという間に2月ですネ(｡･o･｡)ﾉ 今月もよろしくお願いします 今月もおいしくがんばります☆今日のおつまみメインは鳥むねから揚げ(お好みタルタル付き） 鳥むねは2日くらい下味付けて寝かせてたからおいしすぎ…