おいしいダイエット!オートミール中心ゆる糖質オフ

オートミールをおいしく食べて痩せたい!100overからのダイエットがんばります!

Day112:オススメにんにくと鶏もも塩麴蒸し

【Day112↓96.5kg】←前日比 -0.3kg total-11.5kg

ふおー( •̀ω•́ )و 今日は体重戻って良かった〜
昨日のオートミールお好み焼きのせいか朝はあんまりお腹がすかなかったので、ヨーグルトはおやつにまわしました

今日もTwitterダイエット垢さんのレシピを参考に鶏ももと野菜の塩麹蒸しを作ったヨ

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味付けはニンニク1かけと塩麴大さじ2、鶏ももは皮なし1枚、お好きな野菜で無水調理です
にんにくと塩麹が最高にマッチ!べらぼうにうんまい♡お酒のお供にもばつぐんでまたハイボールおかわりデスヨ(*'ω'*)
やっぱりにんにく最強!そして私のおすすめにんにくはコレ!(みんな使ってるかもだけど)

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いろんなニンニクペーストとかチューブとか使ってきて何種類か使い分けているけど、ここぞというとき最近はずっとこれデス。これを使うだけで夫さんニコニコ(≧▽≦) パンチが出るので塩分を控えるのにも貢献しているかも!

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意外とアヒージョとか洋風にもにも合います。しょうがの方も美味しいのでまだ使ったことない方はぜひ!小さめ瓶もありますヨ(桃屋さんのまわしもの?)

↓成分とか詳細はこちらで↓

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桃屋/きざみにんにく 125g
価格:356円(税込、送料別) (2021/2/12時点)


☆朝ごはん☆total 98 kcal
ザバス ソイプロテイン ココア
ホットコーヒー(デキストリン)

☆昼ごはん☆total 736 kcal
パスタ(ミートソース)
細切りチーズ

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夫くんが帰ってきたからやっぱりミートソース
カロリーエグいけど朝控えめだったからちょうどヨシ!

☆夜ごはん☆total 455 kcal
鶏ももと野菜の塩麹蒸し
ほうれん草とチーズのオープンオムレツ
ミックスナッツ

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にんにくと塩麹の組み合わせはしばらくやみつきになりそうデス
今日も脂質がオーバーだけど美味しかった~('ω')ノ

トリスハイボール 2杯

☆おやつ ☆total 214 kcal
コーヒー、BCAA、オートミールクッキー、いちごヨーグルト

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