【Day107↑97.4kg】←前日比 +0.2kg total-10.6kg
増えてるけどまあ許容範囲！一喜一憂しませんから(;'∀')
しかも今日は牡蠣を食べに行く予定が購入して帰ってきて、結局自分で作ってしまったので食べに行くより食べてしまった( ﾟДﾟ)
生ガキはタバスコをかけるのがほんとオススメ！
痛風さえなければもっと食べたかったー（欲深）
明日が恐ろしいけど、全部美味しかったのでヨシ（こればっかり）
【牡蠣のカロリーとか】牡蠣1個（可食部約20g）
カロリー12kcal、タンパク質1.32ｇ、脂質0.28ｇ、炭水化物0.94ｇ（糖質0.94g）
☆10個食べたら？
カロリー120kcal、タンパク質13.2ｇ、脂質2.8ｇ、炭水化物9.4ｇ（糖質9.4g）
10個食べてもヘルシーおいＣ！良かったー（ダメです）
☆朝ごはん☆total 238 kcal
ザバス ソイプロテイン ミルクティー
いちごヨーグルト（オリゴ糖)
ホットコーヒー（デキストリン)
☆昼ごはん☆total 606 kcal
あんかけ焼きそば
レタスチャーハン
チキンサラダ
今日はお出かけだったので中華のお店で食べました
シェア↑全部1/3量にしました( •̀ω•́ )و 担々麵は味見だけ
これまた全部美味しかったです～特にあんかけ焼きそば！
☆夜ごはん☆total 473 kcal
生牡蠣
牡蠣グラタン
牡蠣ご飯
ナッツ、豆菓子
トリス ハイボール 2 杯
☆おやつ ☆total 94 kcal
コーヒー、BCAA、オートミールクッキー
今日も美味しかったデス☆痛風大丈夫かな(*⁰▿⁰*)
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