余った自作のからあげや冷凍からあげをアレンジして
おつまみや副菜、お弁当のスキマうめに！
色鮮やかで手が込んでいる風に見えるしヘルシーおいCデス☆
油を使わずレンジのみでできる（いつもの）手抜きレシピです(*^-^*)
【材料とか】副菜1人前（からあげ2個分）
・冷凍からあげ（自作からあげ） 小さめ2個（40g）
・めんつゆ 1ｇ(入れなくてもok)
・昆布ポン酢 1ｇ(かんたん酢などでも)
・ケチャップ 8ｇ
・水 2ｃｃくらい
・冷凍パプリカ 20ｇ
・玉ねぎスライス 40ｇ
・塩コショウ 少々
【作り方】
・玉ねぎはくし切りにして塩コショウ、ラップして600ｗレンジ40秒
・からあげもレンジでチン（後でもう一度チンするのでいつもの半分の長さで）
・冷凍パプリカは水にさっと通して食べやすい大きさにカット
・めんつゆ、昆布ポン酢、ケチャップ、お水を合わせておく（お好みでお砂糖、人口甘味料）
・材料全部一緒にして↑の合わせ調味料を入れて600ｗレンジ40秒
・混ぜ混ぜ→召し上がれ！
※最後のレンジ中からあげが固くなりそうなら、様子を見てからあげだけレンジから出してください
本日の材料
玉ねぎくし切り味塩コショー、ラップで600ｗレンジ40秒
玉ねぎレンジ後にパプリカのっけ
からあげも軽めにチン
合わせケチャップめんつゆポン酢水（味見してね）
全部あわせて↑調味料だばぁー
もう一度600ｗレンジ40秒→混ぜ混ぜ→召し上がれ！
【カロリーとか】※カロリー等は目安です
☆上記材料（副菜1人分、小さめからあげ2個分）
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