おいしいダイエット!オートミール中心ゆる糖質オフ

オートミールをおいしく食べて痩せたい!100overからのダイエットがんばります!

ダイエット

Day331:100g190kcal☆ローストビーフはやっぱりダイエッターの味方でした

【Day331↓86.7kg】前日比 -0.2kg total -21.3kgよしよし(๑ت๑) 今日からパート3連勤なので調整がんばるぞー☆まずは本日のメインから、ローストビーフサラダです! ローストビーフは赤身肉だし間違いなく高たんぱく、低脂質、低カロリーですヨネ(。´・ω・)? ちょ…

Day330:【1個284kcal】糖質86%カットの濃厚チョコショートケーキ(シャトレーゼ)

【Day330↓86.9kg】前日比 -0.4kg total -21.1kg86kg台もどれた〜ヨカタ( •̀ω•́ )و しかし本日も夫さんに付き合い(喜びいさんで)シャトレーゼのケーキを食べたのでした☆前回のスフレチーズケーキは低カロ低糖質だったけど、今回はチョコレートケーキだから…

Day329:まんぷく☆簡単おいC!オートミール炒飯 焼豚チャーハンの素(永谷園)

【Day329↑87.3kg】前日比 +0.1kg total -20.7kgお赤飯とケーキ食べた割にはまあまあ(。´・ω・)? 87㎏台から戻らずしょんぼりだけどクサらず本日も調整デス(>_とはいえ最近食欲旺盛なので、お昼ご飯はなんかお腹にたまるものー&めんどくさくないモノ~とゴソゴ…

Day328:【1個156kcal】糖質72%カットのスフレチーズケーキ(シャトレーゼ)

【Day328↑87.2kg】前日比 +0.2kg total -20.8kg87kg台に戻ってキタ(´;ω;`)オカエリー本日もしっかり調整していきたかったのですが、夫さんのお誕生日ということでシャトレーゼでケーキを買ってきちゃいました☆生クリーム好きな夫さんには普通のショートケーキ…

Day327:オートミールの糖質(オートミール オートミールご飯 白米)比較

【Day327↑86.9kg】前日比 +0.1kg total -21.1kgむぅー微増〜(・Д・) 調整が間に合わなーい(;'∀')さらにお通じが微妙なので今日は食物繊維多めのオートミールを多めに摂ることにしました(いつもオートミール大盛だけど。ダイエッターさんたちはだいたい1食オ…

Day326:しっとりジューシーおいC!純輝鶏 サラダチキン タンドリー(トップバリュ グリーンアイ)

【Day326↑86.8kg】前日比 +0.3kg total -21.2kg一進一退ですナー(´・ω・`) 20日にはなんとか1gでもマイナスでありますように"(-""-)"一応本日も調整っぽいメニューにしようと思って、ランチは最近お気に入りのサラダチキン「タンドリー」でポケットサンドに…

Day325:【長~い☆冷凍ケーキ】白桃のタルト(フレック/味の素)

【Day325↓86.5kg】前日比 -0.2kg total -21.5kgちょい戻りました( •̀ω•́ )وヤッタゼしかし食欲がおさまらないのですヨ~(´・ω・`) 今日は天ぷらそばが食べたい気分だったので夜にもかかわらず天ぷらもお蕎麦も食べちゃったし、昨日業務系スーパーでゲットした…

Day324:胃が小さくなったかも?「あじへい」で中華シェアランチ

【Day324↓86.7kg】前日比 -0.1kg total -21.3kg増加やーっと止まった(´・ω・`) 毎月20日の締め日まで残りわずかデス。気を引き締めていかないと~(;・∀・)せめてマイナス数値でありますように(切実)今日は夫さんのリクエストによりお昼は中華ランチだった…

Day323:小腹対策☆お椀で食べるカップヌードル(日清)

【Day323↑86.8kg】前日比 +0.2kg total -21.2kgとまらぬ増加(´・ω・`) なんだかお腹空くのですよねー。これが食欲の秋ってヤツか(;''∀'')今日は小腹対策(&買い置きの賞味期限切れの整理)としておつまみ前にお椀サイズのカップヌードルを食べてみました☆…

Day322:ふんわり柔らかクレープ☆9層仕立てのミルクレープ(ドンレミー)

【Day322↑86.6kg】前日比 +0.2kg total -21.4kgフエタ(´・ω・`) 最近食欲旺盛だからナー(;・∀・)ちびちびいろんなもの食べすぎてます(特に夜ごはん…一番ダメなパターンです)量は控えめにしているつもりだけど見直し必要かなぁ?1か月通して体重がプラスに…

Day321:ザクザクおいC!冷凍庫に常備したい☆フライドチキン(ニッスイ)

【Day321↓86.4kg】前日比 -0.1kg total -21.6kgmin値再び!うれぴー(∩ˊᵕˋ∩)・*最近結構食べすぎている気もするけど持ちこたえておりマス!今日はちょっと味見でこないだ見つけた冷凍のフライドチキンを食べましたヨー☆これデス↓ 裏面 カロリーとか 1個90gで…

Day320:アンチエイジング効果アリ!?(*''▽'') やまと豚 レバーの燻製(フリーデン)

【Day320↓86.5kg】前日比 -0.2kg total -21.5kgちょい戻し(`・ω・´) どうにか86㎏台が落ち着いてきた…のかな(。´・ω・)?最近のマイブームは、パート帰りのスーパーで割引商品の中からダイエットに良さげでおつまみに合う一品を探すことデス(*‘∀‘) 節約とダイエッ…

Day319:【1日1個☆】ふんわりおいC!とろける生ロール・バニラ(モンテール)

【Day319↑86.7kg】前日比 +0.3kg total -21.3kg増えたった(´・ω・`) なかなか連続減にならないですナー(;''∀'')最近パートが忙しくてほんと疲れちゃうので、もー本日はお惣菜三昧!そして甘いロールケーキもいっときました☆4個入りだったけど1個で我慢した…

Day318:レンチンでさくさく☆チータラせんべい(チーズの風味が豊かなチーズ鱈 ファミマ)

【Day318↓86.4kg】前日比 -0.4kg total -21.6kg久しぶりにmin 値を見た!嬉しい〜(*≧∀≦*) 昨日の糖質祭りがチートデイっぽくなったのかな?チートデイというほど糖質はオーバーしてないから違うか(。´・ω・)?今日はテレビでちらっと見かけた「チーズ鱈をレンジ…

Day317:チョコレートみっちり☆しっとりおいC!ミニ濃厚チョコブラウニー(ブルボン)

【Day317↓86.8kg】前日比 -0.1kg total -21.2kg良かったー微減☆ε-(´∀`; )セフセフですヨー。脂質は相変わらずオーバーしているけどまあ調整良いかんじデス(*‘∀‘)今日も晩酌しつつあすけんにカロリー入力していたら、おやつもう一品いけそうなアンダーカロリ…

Day316:スパイシー☆ヘルシー♪ 本挽きカレーでスパイシーチキン

【Day316↑86.9kg】前日比 +0.1kg total -21.1kg微増〜(´・ω・`) 毎日86kg台にいるかドキドキしながら体重計測しております(;'∀')今日も油断せずに調整~!と思ってはいましたが、調整出来たのかな?とりあえずはアンダーカロリーに抑えることが出来ました~…

Day315:アンダーカロリー日のご褒美ならイイかな☆カフェオレ(ミニストップ)

【Day315→86.8kg】前日比 ±0.0kg total -21.2kgなんとか維持ですー(`・ω・´)86kg台定着して欲しいけど、まだまだ油断できない86㎏台後半デス( ;∀;)今日はパート中にカフェオレもらったので念のためカロリーとか調べてみましたヨー(''ω'')前回差し入れのモスシ…

Day314:1袋225kcal☆おいC!スパイス香る バターチキンカレー セブンプレミアム

【Day314↓86.8kg】前日比 -0.1kg total -21.2kg微減~(๑ت๑) 少しは調整できているのか?誤差なのか―(。´・ω・)?最近パートの日が忙しすぎて夜ごはん(おつまみ)考えるのが面倒になってきていたのですが、本日は夫さんが久しぶりにコンビニ土産を買ってきてく…

Day313:禁断のポークたまご定食再び(;・∀・) ポーたまって呼び方可愛いデスネ☆

【Day313↓86.9kg】前日比 -0.3kg total -21.1kgちょびっと戻り~(๑ت๑) 増え続けてないから良いのデス!あまり追い込まないスタイル でいきますヨー(''ω'')本日も欲望のままにランチに禁断のポークたまご定食を食らいました!前回も記事にしたのでどうだった…

Day312:1袋219kcal☆定番の美味しさ 満月えびせん(トップバリュ グリーンアイ)

【Day312↑87.2kg】前日比 +0.3kg total -20.8kgふえー増〜(´・ω・`) まあ、昨日ラーメンチャーハンとかで〆たので仕方ない~。切り替えていこー(*^-^*)この間イオンで買ったごぼうせんべいが美味しかったので、そのシリーズから絶対美味しいヤツ(確信)を…

Day311:【1個あたり70kcal】ふわっと香ばしいシューアイス(ファミリーマート)

【Day311↑86.9kg】前日比 +0.1kg total -21.1kg微増〜(´・ω・`) 誤差かな? そろそろ減り始めて欲しいけど、今日も夜いっぱい食べちゃったし最近のハラヘリ具合だと当分無理かな(;・∀・)そしてパート帰りのコンビニ寄り道はキケンですネ(たまに行くと楽し…

Day310:(追加がなければ)意外と低カロリーかも!カップヌードル しお

【Day310→86.8kg】前日比 ±0.0kg total -21.2kg維持なのか(´・ω・`)? 最近夜糖質けっこう摂っているので明日明後日とかの体重が心配だけど、暴食まではいっていないのでヨシとする!そして今日のランチは夫さんにはオムライスを作ってだしたけど、私はオムライ…

Day309:1袋129kcal☆ごぼうせんべい(トップバリュ グリーンアイ)

【Day309↓86.8kg】前日比 -0.2kg total -21.2kgパート翌日は少し減りますネ~☆一時的だけど(;^ω^)最近ほんとピーナッツ食べすぎなのでさすがにヤバいのではないかと思い、今日はちょっと別なおやつを開けてみましたー☆ダイエット中なんだからおやつ食べなき…

Day308:トクホがわりに☆難消化性デキストリン(ロハスタイル LOHAStyle)

【Day308↑87.0kg】前日比 +0.1kg total -21.0kgギリギリアウト〜(´・ω・`) ンモー なかなか86㎏台定着しませんが、無理はしないと決めているのでこのままいきます(キリッところで毎日飲んでいるコーヒーに入れてるデキストリンですが、ちゃんと栄養成分確認し…

Day307:ジューシー☆おいC!梨の季節がやってきました('ω')ノ

【Day307↑86.9kg】前日比 +0.2kg total -21.1kgおうふ!ギリギリー(;・∀・)なんだか最近お腹が空くんですよねー。なのにちょっとお腹張ってて嫌な感じデス( ;∀;)今日は夫さんが直売所で買ってきてくれた梨があったので、小腹を落ち着かせるためにちょうど良…

Day306:【オレンジマンゴーはファンタ風味】クリア ホエイ アイソレート(マイプロテイン)

【Day306↑86.7kg】前日比 +0.2kg total -21.3kgあれれ~増えちゃった〜(´・ω・`) 遅ればせながら外食とピザの影響かな? でも爆増はしていないから、少しは意識した甲斐があったのかしら(。´・ω・)?ところですっかり定着した朝の日課のプロテインですが、どれ…

Day305:お気に入り☆米久の肉団子和風おろし(米久)

【Day305↓86.5kg】前日比 -0.2kg total -21.5kg良い感じデス!このまま86㎏台定着しておくれ~(*´人`)今日は朝時間がなくて夫さんのお弁当の残りで朝ごはんにしたのですが、夫さんが最近お気に入りのこちらの米久の肉団子ほんと美味しいのですヨ~(*‘∀‘)ほ…

Day304:ダイエッターが食べるべきはフレンチクルーラーで正解でした(ミスタードーナツ)

【Day304↓86.7kg】前日比 -0.2kg total -21.3kg増えてなかった\(^o^)/願わくば86kg台安定して欲しい〜(´・ω・`) 昨日のサイゼリヤとピザーラの影響が怖いけどちょっとは意識してたから微増くらいで済んでくれると良いな☆今日からパート2連勤だしアンダー…

Day303:サイゼリヤで試行錯誤ランチ!おつまみはピザーラです(ダイエット中デス)

【Day303↓86.9kg】前日比 -0.2kg total -21.1kgwelcome back!86kg台〜(*゚▽゚*)ほんとは昨日きて欲しかったけど贅沢は言いません~!86㎏台お久しぶり~(*^-^*) でも本日は外食にピザにとジャンク三昧しちゃったので、またしばらくお別れかな(;'∀')本日も夫さ…

Day302:ダイエット10ヶ月経過まとめ

【Day302↓87.1kg】前日比 -0.1kg total -20.9kg86kg台にはなりませんでしたー(;´д`)残念!2020/10/20からダイエットをはじめて10か月が経ちました~(*^^*)エライ!先々月は帰省したことで1週間で1.8㎏も増量後調整するも0.3㎏減( ノД`)、先月は夫さんの長期お盆…