おいしいダイエット!オートミール中心ゆる糖質オフ

オートミールをおいしく食べて痩せたい!100overからのダイエットがんばります!

レシピ

Day173:脂肪燃焼スープパスタ美味すぎヤバし~(*´ω`*)

【Day173→92.0kg】前日比 ±0.0kg total-16.0kg維持!ですが、マイ統計によると食べ過ぎた分は翌々日に反映されることが多いのですヨネー(。´・ω・)明日が楽しみdeath( ;∀;)今日はお昼にパスタが食べたくて(最近食欲すごいデスネ)脂肪燃焼スープとあさりと野…

Day164:脂肪燃焼スープのカレーは野菜たっぷりおいC!

【Day164→92.8kg】前日比 ±0.0kg total-15.2kgあれー、お仕事続きであまり食べられなかったからちょっと減ってるかと思ったけどそんなことはなかったナ!ざんねーん(´・ω・`)相変わらずパートの日の食事に悩んでいるわたしです。今日は昨日夫さんに作った脂…

脂肪燃焼スープがおいしすぎて神なのデス

そういえば、脂肪燃焼スープのことを書いてなかったなーと思って、レシピというほどのものではないですが一応記録に残しておきます(*^-^*)分量とか超てきとうです。すみませんm(__)m材料はこちら↓ キノコは何でもOK!まいたけもオススメ!セロリが苦手な方は…

Day148:無限水菜とナンプラー炒めでアジアン気分(手抜き)

【Day148↓94.0kg】前日比 -0.4kg total-14.0kgやっと少し体重戻ってmin値近くナッター(*^-^*) 微々たる減り幅だけど、チリツモチリツモ☆今日は水菜が余っていたので、ネットで見かけたこちらのレシピで無限水菜を作りましたヨ! きざみにんにくとごま油に韓…

Day143:ボンゴレ(赤)は青春時代の思い出の味

【Day143→93.9kg】前日比 ±0.0kg total-14.1kgいじいじ( •̀ω•́ )وギリギリ(;^ω^)ランチはまた夫さんからのリクエストでミートソースのパスタ…また??? パスタは良いけど私は違うソースで食べるよー!ということで、先日残したあさりと野菜ソース(はごろも…

Day141:あさりと野菜ソース(はごろも)は使い勝手が良いし超おいC

【Day141↓94.4kg】前日比 -0.3kg total-13.6kgおお〜良いペース!最近夜カロリー控えられてるのかな?96㎏台の停滞が嘘みたいデスヨ(*‘∀‘) 前回30代のときの大幅ダイエットはたしか92㎏くらいからのスタートだったから、まだ前回のスタートラインにも立てて…

Day140:ミラノ風ドリア風オートミールドリア

【Day140↓94.7kg】前日比 -0.4kg total-13.3kgお!94kg台乗りました~(๑ت๑) コレで四捨五入して100kgから抜けたヨ!死守せねば( •̀ω•́ )وでもなんだかお昼には洋食っぽいクリーミーなのが食べたくなっちゃいましたヨ(´・ω・`) 夫お弁当の残りのハンバーグと…

Day132:オートミール二郎を作りました

【Day132↓95.1kg】前日比 -0.2kg total-12.9kgおーまさかのマイナス!また減って嬉しいけど、朝すごく喉乾いてたから水分が抜けたんだなぁきっと(;^ω^)いつも朝ご飯はプロテインとヨーグルトくらいで満足してしまうんだけど、今日はそれだけだとちょっと物足…

Day122:オートミールクッキー(改)

【Day122→96.5kg】前日比 +0.4kg total-11.5kgおおーん?増えてますな。平日の調整に期待しましょう(;'∀')今日はふと思い立っていつも食べているオートミールクッキーにザバスのソイプロテイン(ミルクティー風味)を入れてみました('ω')ノ もともとシナモン…

Day119:地中海式ダイエットをしていたようです

【Day119↓96.6kg】前日比 -0.2kg total-11.4kg昨日よりはすこーしだけ体重落ちてくれました(^o^) そろそろどかんと落ちてくれても良い頃なんだけどなーやっぱり脂質を少し見直すべきかしら~と思いながらも、今日のおつまみはカマンベールフォンデュという名…

Day116:お寿司もお酒も我慢しません(ドヤァ

【Day116↓96.5kg】前日比 -0.1kg total-11.5kg定着期ですねー☆どのくらい続くかな〜 増えないようにだけ気をつけよう今日の夜ご飯は一日遅れのバレンタイン手巻き寿司でした(プレゼントもポン酒)サーモンとエビにマヨネーズ乗っけてバーナーで炙ったのがサイ…

Day112:オススメにんにくと鶏もも塩麴蒸し

【Day112↓96.5kg】←前日比 -0.3kg total-11.5kgふおー( •̀ω•́ )و 今日は体重戻って良かった〜 昨日のオートミールお好み焼きのせいか朝はあんまりお腹がすかなかったので、ヨーグルトはおやつにまわしました今日もTwitterダイエット垢さんのレシピを参考に鶏…

レンジのみ!酢とり(酢豚風とりからあげ)

余った自作のからあげや冷凍からあげをアレンジして おつまみや副菜、お弁当のスキマうめに! 色鮮やかで手が込んでいる風に見えるしヘルシーおいCデス☆油を使わずレンジのみでできる(いつもの)手抜きレシピです(*^-^*)【材料とか】副菜1人前(からあげ2個…

オートミールキンパ

ごま油がふわっと香る! こんなに美味しいのにカロリー控えめ食べごたえバツグン☆ オートミールのキンパ(韓国風のり巻き)です(*‘∀‘)オートミールが苦手な場合は白ご飯でどうぞ! お野菜もレンチン利用の手抜きレシピでフライパン1つでできますが 面倒な場…

210131:きのこのアンチョビソテー

【Day101↓97.7kg】←前日比 -0.3kg total-10.3kg ちょっと減ってた!おお〜97台に乗りましたヨ⁉︎ このまま停滞期抜けられますように(>人<;)今日のイチオシはきのこのアンチョビソテー! スキレットでソテーしたのでアヒージョっぽくなりました☆ きざみにん…

ピーマンのツナ詰め

ピーマン肉詰めよりヘルシーに!そしてお安く! おつまみはもちろん、お弁当の彩りにもぴったりです(*^-^*) そして、これを食べてからピーマンを食べられるようになった私です (子どもの頃のお話ですが本当なのです)【材料】4人前(ピーマン4個分/1人あた…

ビアソーセージの生春巻

もやしの消費に!小腹の足しに! カロリー控えめでおつまみにもなる節約手抜きレシピです【材料】2人分(生春巻きの皮2枚分) ・ライスペーパー 2枚 ・もやし 150gくらい ・ビアソーセージ 4枚(ハムやゆでささみなどでも) ・セロリの葉(あれば:豆苗やか…

ダイエットレシピ:まんぷくサラダパン

夫もお気に入りのパンチのきいたサラダパンです ただの千切りキャベツサンドですが、夫の好みで甘いマヨネーズにガーリックパウダーでまんぷくレシピになりました 6枚切り食パン1枚だとちょっと物足りない私でもこれならパン1枚で満足! カロリーもそこまで…

ダイエットレシピ:バナナオートミールクッキー

なくなるたびに作っている超リピクッキーです 小麦粉なし、たまごなし、ベーキングパウダーもなくても良いかも? 混ぜて焼くだけ簡単レシピです(バナナつぶすのが少し大変) 【材料】 ・オートミール 100g ・バナナ 1本 約80~100g ・甘味料 50g(お好み…

ダイエットレシピ:基本のオートミールご飯

これはレシピといえるのか?笑 ネットで見かけたオートミールの米化レシピに大好きな白ご飯をまぜまぜしました これが私の主食です(私はすごく美味しくて飽きないけど苦手な人もいるかも) ・オートミール 30g(水50ℊ)約111Kcal ・白ご飯(50g)約84Kcal…