おいしいダイエット!オートミール中心ゆる糖質オフ

オートミールをおいしく食べて痩せたい!100overからのダイエットがんばります!

Day140:ミラノ風ドリア風オートミールドリア

【Day140↓94.7kg】前日比 -0.4kg total-13.3kg

お!94kg台乗りました~(๑ت๑)
コレで四捨五入して100kgから抜けたヨ!死守せねば( •̀ω•́ )و

でもなんだかお昼には洋食っぽいクリーミーなのが食べたくなっちゃいましたヨ(´・ω・`)
夫お弁当の残りのハンバーグと市販の海老ドリアソースでサイゼのミラノ風ドリアみたいにならないかなーと思って作りました(手抜きだけど)

↓海老ドリアのソースはコレ!↓
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↓カロリー脂質糖質低くてイイね!
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お弁当ハンバーグを刻んでケチャップハーフかけた
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米化オートミールに脂肪分30%オフのチーズかけてトースターで焼いた
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出来たヨ!
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さすがにクリーミーさには欠けるけど美味しかった~(∩ˊᵕˋ∩)・*

☆朝ごはん total 372 kcal
ザバス ソイプロテイン ココア
ホットコーヒー(デキストリン)
トーストサンドたまご
いちごヨーグルト

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☆昼ごはん total 440 kcal
ミラノ風ドリア風オートミールドリア
レタスオニオンサラダ

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☆夜ごはん total 308 kcal
じゃがコンビーフエッグ
トマトオニオンレタスサラダ
ちくわチーズ
豆菓子

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手羽もとスパイシー焼きは夫用おつまみ
私は最近ちくわチーズばっかりつまんでいるなー
QBBベビーチーズクリームチーズ入りにハマっております(๑ت๑)

ハイボール 2杯

☆おやつ total 172 kcal
コーヒー、BCAA、オートミールクッキー、豆菓子

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