【Day140↓94.7kg】前日比 -0.4kg total-13.3kg
お！94kg台乗りました～(๑ت๑)
コレで四捨五入して100kgから抜けたヨ！死守せねば( •̀ω•́ )و
でもなんだかお昼には洋食っぽいクリーミーなのが食べたくなっちゃいましたヨ(´・ω・｀)
夫お弁当の残りのハンバーグと市販の海老ドリアソースでサイゼのミラノ風ドリアみたいにならないかなーと思って作りました（手抜きだけど）
↓海老ドリアのソースはコレ！↓
↓カロリー脂質糖質低くてイイね！
お弁当ハンバーグを刻んでケチャップハーフかけた
米化オートミールに脂肪分30％オフのチーズかけてトースターで焼いた
出来たヨ！
さすがにクリーミーさには欠けるけど美味しかった～(∩ˊᵕˋ∩)・*
☆朝ごはん total 372 kcal
ザバス ソイプロテイン ココア
ホットコーヒー（デキストリン)
トーストサンドたまご
いちごヨーグルト
☆昼ごはん total 440 kcal
ミラノ風ドリア風オートミールドリア
レタスオニオンサラダ
☆夜ごはん total 308 kcal
じゃがコンビーフエッグ
トマトオニオンレタスサラダ
ちくわチーズ
豆菓子
手羽もとスパイシー焼きは夫用おつまみ
私は最近ちくわチーズばっかりつまんでいるなー
QBBベビーチーズのクリームチーズ入りにハマっております(๑ت๑)
ハイボール 2杯
☆おやつ total 172 kcal
コーヒー、BCAA、オートミールクッキー、豆菓子
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