これはレシピといえるのか？笑 ネットで見かけたオートミールの米化レシピに大好きな白ご飯をまぜまぜしました これが私の主食です（私はすごく美味しくて飽きないけど苦手な人もいるかも） ・オートミール 30ｇ（水50ℊ）約111Kcal ・白ご飯（50ｇ）約84Kcal…

なぜだか急にやってきたダイエットのモチベーション（遅いよ！） たくさんのブログや動画を参考にさせていただきました（ありがとう！） 取捨選択して、試行錯誤して、我流ダイエットも定まってきたかな スマホのメモ帳にまとめてたデータをここにも記録して…

【↓98.7kg】←前日比 -0.7kg 2020.10.20 開始時 108 2020.11.20 106 ← -2 2020.12.20 101.7 ← -4.3 ☆☆☆ おお〜？減り過ぎじゃない？ 昨日いっぱいお通じあったけども あんまり減り幅多いと停滞期長くなりそうで怖いヨー ☆朝ごはん☆total 283kcal ・ザバス ソ…