おいしいダイエット!オートミール中心ゆる糖質オフ

オートミールをおいしく食べて痩せたい!100overからのダイエットがんばります!

201020~:やってきた事まとめ

なぜだか急にやってきたダイエットのモチベーション(遅いよ!)

たくさんのブログや動画を参考にさせていただきました(ありがとう!)

取捨選択して、試行錯誤して、我流ダイエットも定まってきたかな

スマホのメモ帳にまとめてたデータをここにも記録しておきます

私の記録もだれかのお役に立てると良いなー☆

 

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【体重推移】

2020/10/20 開始時 108

2020/11/20 106    ← -2kg

2020/12/20 101.7 ← -4.3kg

2021/01/13 98.7  ←イマココ(-3㎏)

 

【ツール、食品等】

2020/10/20 108 あすけんアプリ開始、食事レコーディング

2020/10/27 107 オートミール置き換え開始

2020/11/08 106 16時間ファスティング(8時間ダイエット)MCTオイルお試し

2020/11/16 105 朝プロテイン開始

2020/11/26 105 朝ヨーグルト開始

2020/12/02 104 体重計新調(体脂肪率計測開始)

2020/12/06 104 夜はちみつレモン開始

2020/12/11 103 脂肪燃焼スープ開始

2020/12/15 102 なるべく階段上る(降りるのはまだ)

2020/12/20 101 脂肪燃焼スープ継続

2020/12/24 100 年末年始、クリスマス前までの駆け込み体重

◇年末年始期間◇

2020/12/26 101 クリスマス増量~高止まり

2021/01/04 101.5 年末年始増量~調整期間

◇調整終了◇

2021/01/09 99.8 夢のフタケタ突入油断大敵

2021/01/13 98.7 あすけん第一目標達成、第二目標89.9㎏!

2021/01/23 98.7 BCAA購入(XTEND、ブラッドオレンジ)開始

2021/01/31 97.7 97kg台初出

2021/02/07 96.7 96kg台初出

2021/02/27 95.9 95kg台初出

 

まだ試行錯誤中につき、何かはじめたり1㎏減るごとにやっていたことなど

日付順にまとめてみました☆

 

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あすけんだと自分の日記やデータのまとめが見にくかったので

まとめてみたけどなかなか面白いなあ

月ごとのデータなども後でまとめてみようかな