【Day173→92.0kg】前日比 ±0.0kg total-16.0kg
維持！ですが、マイ統計によると食べ過ぎた分は翌々日に反映されることが多いのですヨネー(。´･ω･)明日が楽しみdeath( ;∀;)
今日はお昼にパスタが食べたくて（最近食欲すごいデスネ）脂肪燃焼スープとあさりと野菜ソース缶を使って脂肪燃焼スープパスタを作りました☆
あさり缶は以前の記事でも紹介したはごろものやつデス↓
piricad.hateblo.jp
あさり多めで「あさりと野菜ソース」を50gイン！
脂肪燃焼スープを100㏄イン！
ガーリックパウダーと刻みにんにく、お水を80㏄入れてぐつぐつ
1.6㎜パスタ50gいれてぐつぐつ
塩コショウで味整え（お水足りなかったので100㏄くらい足しました）
ちょっと酸味が足りなかったのでカットトマト50g追加
ぐつぐつ
できあがり！
味ととのえ用の塩コショウはたいして入れなかったのですがとっても美味しかったデス～！やっぱりガーリックにあさりのだしですヨネ！うんまーい(*‘∀‘)ｻｲｺｰ！脂肪燃焼スープの野菜たちもきっといい仕事をしているんだと思うのですヨ！
今回ダイエット中だからってパスタ50gで作ったのですが、ソース少しあまったのでもったいなくてトーストまで追加しちゃいましたヨ(;´Д｀)ｱｶﾝこんなことなら最初っからパスタ80ｇくらいで作ればよかったなー。ソースをパンでも楽しめて幸せだったのですけどネ(*^-^*)
☆朝ごはん total 417 kcal
マイプロ チョコファッジ
豆乳
からあげオートミールおにぎり
ソーセージ青梗菜ソテー
今日はチョコファッジの豆乳割り！入れたのはコレです↓
カロリーはこんな感じ（本当はカロリーオフの豆乳にしたかったなー）
シェイクシェイクでこんな感じになりました
朝ごはんとともに(*‘∀‘)
うむうむ！豆乳はさっぱりしていて牛乳割りより気に入りました！一番はアーモンドミルクですけどネ☆
☆昼ごはん total 497 kcal
脂肪燃焼あさりパスタ
くるみトースト
このくるみパンも美味しかったナ。バター付けたかったけどガマンしたわたし偉いです（自画自賛
☆夜ごはん total 518 kcal
小松菜たまご炒め
しいたけ肉詰め
ポテトマカロニグラタン(味見)
脂肪燃焼スープ
ホームパイのみみ
TANPACTチーズビスケット
↓これは夫さん用ピーマンのツナ詰め
↓業務スーパーのポテトマカロニサラダに牛乳入れてパン粉、チーズで焼いただけグラタン
そろそろ使いたかった水菜と小松菜と魚肉ソーセージ、たまごとじって素晴らしい
しいたけは肉詰めにしたけどしいたけ焼きでもよかったなー（カロリーオーバーだから）
私の分はこれくらい（しいたけ肉詰め1個、小松菜たまごはもう少し食べました）
今日は冷蔵庫の整理でとりとめのないおつまみたちになっちゃいました。ちびちび食べたつもりだったんだけど、結構カロリーいっちゃってますネ。飲みながらこういう風にカロリー摂っちゃうのがほんといけないんだろうなー。ちょっぴり反省デス（いや、いっぱい反省すべし(´-ω-`)
ハイボール 2 杯
☆おやつ total 138 kcal
コーヒー(デキストリン)、EAA、シリアルクッキー
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