【Day100→98.0kg】←前日比 ± 0kg total-10.0kgダイエット100日継続できました( •̀ω•́ )و まだまだがんばりますので見守って頂けたら嬉しいです(๑ت๑)今日は時間があったので下書きしていたレシピとかの記事をたくさんアップできました （更新うるさかったらご…

☆2021.01.30現在取り入れていることを1日の時系列でまとめました・朝イチトイレの後に体重記録（パンいち） ・体重データをあすけんに取り込み ・朝ごはん前にソイプロテインを水割りで飲む（今はザバス） ・朝ごはんはヨーグルト100g（果物があったら入れる…

ピーマン肉詰めよりヘルシーに！そしてお安く！ おつまみはもちろん、お弁当の彩りにもぴったりです(*^-^*) そして、これを食べてからピーマンを食べられるようになった私です （子どもの頃のお話ですが本当なのです）【材料】4人前（ピーマン4個分/1人あた…

もやしの消費に！小腹の足しに！ カロリー控えめでおつまみにもなる節約手抜きレシピです【材料】2人分（生春巻きの皮2枚分） ・ライスペーパー 2枚 ・もやし 150ｇくらい ・ビアソーセージ 4枚（ハムやゆでささみなどでも） ・セロリの葉（あれば：豆苗やか…

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