Day212：マリトッツォの調整に！あじの蒲焼風御膳（タイヘイ）
【Day212↑90.0kg】前日比 +0.2kg total-18.0kg
いやーん（´・ω・｀）またまた90㎏台に舞い戻りました～。ここのところテイクアウト生活だから仕方ないですよネ。一応たくさん食べすぎないようには気を付けているのですが、やっぱりうどんに天ぷら、中華にお総菜パンはいかんですナ！（あたりまえ）
でも買っちゃったものは美味しく食べないと！というわけで、今日は昨日半分残したマリトッツォをおやつに食べました～(*´ω｀)
↓コレデス（ピスタチオクリームのマリトッツォ）
昨日半分食べたので残り
ピスタチオのクリームと生クリームのダブルクリームは甘さ控えめだけどコクがあって、パンの塩気とベストマッチ！甘じょっぱい感じでとても好み～♡マリトッツォ流行っているとは聞いていたけど、ブームが去る前に食べられて良かった♪1日経っちゃったけど、今日も美味しかったデス☆
ネットとあすけんでカロリーとか栄養成分調べてみたのですが、思ったほどではなかったデス（作ってる店舗や1個の大きさによって多少前後はするかもですが）カルディでも売ってるんですね～。すごく人気で品薄みたいなのですが、今度カルディ行ったらチェックしてみよう٩( ''ω'' )و
↓カルディのネット販売では今品切れでした(;´･ω･)
www.kaldi.co.jp
【カロリーとか抜粋】カルディのマリトッツォ1個あたり
カロリー: 256kcal
たんぱく質: 3.60g
脂質: 18.20g
炭水化物: 29.30g
そしてマリトッツォ食べるにあたり、やっぱり多少はカロリー調整！との魂胆から、お昼ご飯はタイヘイさんとオートミールご飯のお世話になりました（助かります！）
↓本日はこちら「あじの蒲焼風御膳」
ぱっかーん
メニュー表
【カロリーとか】※あじの蒲焼風1個あたり
エネルギー 221kcal
タンパク質 15.9g
脂質 8.9g
炭水化物 19.4g
塩分相当量 1.9g
私の大好きな甘じょっぱい醤油ダレが絡んだあじはほんとご飯がすすみます。骨もなくて食べやすーい。多少はお魚の風味がしますが魚臭いって程でもないので、お魚苦手な人でも食べられると思います(*^-^*)
副菜は、鶏肉とこんにゃくの味噌煮、卯の花、炒り卵おろしあんかけ、いんげんの胡麻和えです。鶏肉みそ煮のこんにゃくは少しコリコリした変わった感じだったな。冷凍してるからかな？あじがしっかりした味付だったからか、今日の副菜はいつもより優しい味に感じました。本日も美味しかったデス☆ごちそうさまでした(*‘∀‘)
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☆朝ごはん total 296 kcal
ザバス ココア 豆乳水割
キャンベルミネストローネ(オートミール20g)
EAA
ミネストローネにオートミールぶち込み気に入りました☆
☆昼ごはん total 546 kcal
あじの蒲焼風御膳
オートミールご飯
焼きそば(味見)
↑焼きそばの味見しなければ良いのにね。ちょっとつまみたくなるのですよね（ﾊｲおデブ脳）
☆夜ごはん total 304 kcal
脂肪燃焼スープ
鮭のクリーム煮
鶏から揚げおろし煮
トースト
脂肪燃焼スープ久しぶりに作れました～☆相変わらず美味しいし、野菜いっぱい摂れるのでこれからもちゃんと作ろう～。なんか食欲勢いづいているのか、本日も糖質オーバーでございました。ﾃﾍ(;''∀'')
ハイボール 2 杯
☆おやつ total 203 kcal
EAA、コーヒー（デキストリン）、うまい棒、マリトッツォ
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