おいしいダイエット!オートミール中心ゆる糖質オフ

オートミールをおいしく食べて痩せたい!100overからのダイエットがんばります!

Day304:ダイエッターが食べるべきはフレンチクルーラーで正解でした(ミスタードーナツ)

【Day304↓86.7kg】前日比 -0.2kg total -21.3kg

増えてなかった\(^o^)/願わくば86kg台安定して欲しい〜(´・ω・`)
昨日のサイゼリヤピザーラの影響が怖いけどちょっとは意識してたから微増くらいで済んでくれると良いな☆

今日からパート2連勤だしアンダーカロリー余裕かな?と思ったのですが、パート先でドーナツの差し入れをもらっちゃったのと、買い置きのミニバウムクーヘンが賞味期限切れで慌てて食べちゃったのでオーバーしちゃうところデシタ(;・∀・)

ミスタードーナツの差し入れは何種類かあったのですが『そういえばこの前ミスドのカロリー調べたときにフレンチクルーラーが意外と低カロだった!』というのをピコーン!と思いだして、無事フレンチクルーラーのゲットに成功しましたヨ☆久しぶりで美味しかったー(*‘ω‘ *)

↓これコレ☆
f:id:piricad:20210823233429j:plain

フレンチクルーラー詳細(ミスド公式)
www.misterdonut.jp

【カロリーとか抜粋】フレンチクルーラー1個あたり推定値
エネルギー 154kcal
たんぱく質 1.5g
脂質 10.1g
炭水化物 14.0g
食塩相当量 0.3g

【カロリーとか抜粋】チョコファッション1個あたり推定値
エネルギー  330kcal
たんぱく質 3.7g
脂質 20.8g
炭水化物 31.3g
食塩相当量 0.8g

ドーナツ栄養成分一覧(PDF)
https://www.misterdonut.jp/m_menu/eiyou/eiyou.pdf

やっぱりフレンチクルーラーミスドのドーナツの中でもカロリー、脂質、糖質低い方ですネ!正解だったー(*^-^*)
ちなみに私の中で人気ナンバーワンのチョコファッションはカロリー、脂質もお高めです(デスヨネ~)
というか、チョコファッションったらフレンチクルーラーのほぼ倍のカロリー、脂質じゃないですかー。あ、糖質(炭水化物)も倍以上ありますネ(;'∀')

でもチョコファッションは1個でもずっしり重さがあるし食べ応えもあるので1個でやめておくなら良いのかも?フレンチクルーラー久しぶりに食べたけど、ふんわり軽くて秒でなくなってびっくりシマシタヨ。こんなの2,3個ペロリですよう(;''∀'')

まあ1日でドーナツ3個はさすがに多いけど、ゆるダイエッターならたまにだったら前後で調整して2個くらいならなんとか大丈夫な範囲かな~。公式のチョコファッションのページ見てたら食べたくなっちゃいました(凍らせるのやってみたーい)

www.misterdonut.jp

☆朝ごはん total 264 kcal
ベースブレッド メープル
BCAA

f:id:piricad:20210823233502j:plain

今日はプロテインも作る暇なかったのデス(なんか朝ぼけーっとしちゃいました。昨日糖質摂りすぎ?)

☆昼ごはん total 262 kcal
ベースブレッド シナモン
BCAA

f:id:piricad:20210823233508j:plain

オートミールおにぎりも作れなかったので朝昼ベースブレッドです(;'∀')

☆夜ごはん total 357 kcal
マイプロ ココナッツチョコ1/2
豆乳コーヒー1/2
まぐろそぼろ大根
ゆでたまご
きゅうりツナサラダ
まぐろ刺身
豚肉とブロッコリーのしょうが煮

f:id:piricad:20210823233523j:plain
f:id:piricad:20210823233527j:plain
f:id:piricad:20210823233533j:plain
f:id:piricad:20210823233531j:plain

とうとう美味しいマグロがなくなってしまって寂しい( ノД`)シクシク…また買いに行きたいけど、最近コロナの感染爆発すごいしお出かけどうなんだろう?買いに行ったら絶対ランチもしたいし悩みます~(;´・ω・)

ハイボール 2 杯

☆おやつ total 447 kcal
コーヒー、BCAA、豆菓子、フレンチクルーラー、ミニバウムクーヘン1/2

f:id:piricad:20210823233429j:plain
f:id:piricad:20210823233542j:plain

↓押して頂けたら喜びます☆↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ
にほんブログ村