【Day336→86.5kg】前日比 ±0.0kg total -21.5kg
なんとか維持いじ～(๑ت๑)
月ごとのシメも終わったので少し調整をお休みしております（油断とも言う…）
今日のおつまみは恒例？のすき家の牛皿手抜き鍋でした☆簡単ラク(ﾟдﾟ)ｳﾏｰなのです☆
牛皿のカロリーとかは過去記事で☆
piricad.hateblo.jp
そしてさらにおやつにこちらのクッキーを食べました(*‘∀‘)たまにいくスーパーに置いてあったのでブルボンさんでこんなクッキー出してるの気がつかなかったナー！すっごく美味しかったデス(≧▽≦)ﾒｯﾁｬｵｽｽﾒ!!!
これデス「ショコラセーヌ」↓
原材料とか
カロリーとか
ぱっかーん☆
2枚入りです
【カロリーとか】栄養成分表示2枚×1袋 （標準16ｇ） 当り
エネルギー 82 kcal
たんぱく質 1.2 g
脂質 4.3 g
－飽和脂肪酸 2.0 g
炭水化物 10.0 g
－糖質 9.4 g
－食物繊維 0.6 g
食塩相当量 0.04 g
1袋2枚入りで、1袋か2袋ならカロリー、脂質、糖質とかも全然だいじょうぶ！そしてすっごく美味しいクッキーです(≧▽≦)良いの見つけたー、というか大分前からあったのかな？気が付かなかったナー(;・∀・)
クッキーはさっくさく！ホロホロっとした口あたりも良いデス。チョコチップもたっぷり入っていますヨー。チョコチップが甘いぶん、クッキー生地は甘さ控えめに感じますがそれがイイ！ブラックコーヒーと合うオトナのクッキーって感じでした(*‘∀‘)さすがブルボンさんはハズレがないですネ(*''▽'')
☆朝ごはん total 388 kcal
マイプロ クリアホエイ マンゴーオレンジ
ハムカツ
モヤシ炒め
ご飯60g
ベースブレッド（シナモン）1/2
お弁当の残りしっかり食べたのにベースブレッドまで食べたった☆
☆昼ごはん total 313 kcal
ベースブレッド（シナモン）1/2
特からオートミールおにぎり
いつものデス(;''∀'')
☆夜ごはん total 478 kcal
すき家牛皿すきやき風
生卵1/2
ご飯40g
今回も牛皿は2倍盛り分ですき焼き風に。一応厚揚げでかさ増し作戦にしたけどあんまりカロリーは減らなくて普通に美味しいだけだった(;・∀・)ﾃﾍ
ハイボール 2 杯
☆おやつ total 352 kcal
コーヒー、BCAA、豆菓子、ショコラセーヌ
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