【Day297↓87.0kg】前日比 -0.2kg total -21.0kg
惜しい〜(´・ω・｀) でも増えてるかと思ったから少しでも減ってて良かった(*‘∀‘)
また外食の予定があるので今のうちに少しでも減らしておかないとなのですが、ファミリーマートが40周年ということで何やら神キャンペーンをやっているというのを小耳に挟んでしまったので、ついついパート帰りに寄り道してしまいました☆
キャンペーンの公式ページはこちら！
www.family.co.jp
なるほどー！お値段そのまま40％増量とは節約ダイエッターにとっては嬉しいような悲しいような？いや嬉しいデス！キャンペーンを言い訳にファミチキとか買っちゃうぞー☆おつまみ作る手間も省けて久しぶりのファミチキも食べられてサイコーです(≧▽≦)
↓夫さんに半分押し付けて、カットしたベースブレッド（プレーン1/3くらい）に挟んでみました。おいしーい(*´ω｀)
焼き鳥もデカかったです！私は1/2本くらい食べました～
カロリーはどんなもんじゃろ？と思い1.4倍で計算しよかな？と思ってたら、ちゃんと公式でカロリー表示されていました。ファミマさん素晴らしいデス( ;∀;)
www.family.co.jp
【カロリーとか抜粋】※40％増量 ファミチキ1個あたり推定値
エネルギー 400.2kcal
たんぱく質 24.5g
脂質 22.5g
炭水化物 22.5g
食塩相当量 2.6g
【カロリーとか抜粋】※ファミチキ1個あたり推定値
エネルギー 251.7kcal
たんぱく質 12.7g
脂質 15.7g
炭水化物 14.8g
食塩相当量 1.3g
ちなみに夫さんはスパイシーチキンも食べました。スパイシーチキンの方も40％増量だったけどファミチキよりだいぶ小さいなーと思ったらカロリーも控えめでした。スパイシーチキンはもともと小さめなんですかネ？ダイエッターはスパイシーチキンなら1個まるまる食べても大丈夫そう！ファミチキは1個で400kcal超えるしちょっと厳しいかも(;・∀・)
【カロリーとか抜粋】※40％増量スパイシーチキン1個あたり推定値
エネルギー 254.6kcal
たんぱく質 16.0g
脂質 14.0g
炭水化物 16.2g
食塩相当量 1.7g
今日のおつまみはたんぱく質多めでお安くできて美味しくて楽できてほんとサイコーでした～。ファミマのキャンペーンはもう少し続くみたいで日にちごとにキャンペーンの内容も変わるみたいだから次回も楽しみデス(*^-^*)
☆朝ごはん total 280 kcal
マイプロ バニラ&ココナッツチョコ
ベースブレッド（シナモン)1/2
☆昼ごはん total 401 kcal
ベースブレッド（シナモン)1/2
あんバターサンド(スターバックス)
【カロリーとか抜粋】※あんバターサンド1個あたり推定値
エネルギー 270kcal
たんぱく質 5.9g
脂質 9.5g
炭水化物 40.2g
食塩相当量 0.6g
パート先であんバターサンド貰っちゃった(*‘∀‘)美味しかったー☆結構ずっしり重めで1個でお腹いっぱいになったのにカロリー割と低めで嬉しいナ(*‘∀‘)炭水化物は多めだけどランチにこのくらいなら許容範囲ですヨネ(*^-^*)ベースブレッド食べた後に貰っちゃったのが失敗だったけどまあ仕方なし！ごちそうさまでした～(*´ω｀)
☆夜ごはん total 474 kcal
ベースブレッド(プレーン)1/2
ファミチキ
やきとり
スモークチキンサラダ
ちくわチーズ
次は8月17日（火）からの「40％増量！たまごたっぷりタルタルソースのチキン南蛮」を狙う予定デス！でも「たまごサラダ40％増量！たまごサンド」も気になる…ヤバい。痩せてる暇がありません(;・∀・)
ハイボール 2 杯
☆おやつ total 167 kcal
コーヒー、BCAA、豆菓子
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