【Day154↑93.7kg】前日比 +0.1kg total-14.3kg
セーフセーフ！まだ93㎏台にとどまっていますヨ(*‘∀‘)
ここのところ（というかずっとですが）脂質がオーバー気味なのでそろそろまずいかな、という訳で、おつまみのあさりと青梗菜の炒め物は「水炒め」にしましたヨ！
「水炒め」はその名のとおり油の代わりに水を入れて炒めるのです。特に誰かに聞いたわけでもなく、なんとなく思いつきで作って「水炒め」のネーミングも自分で適当に言ってるだけだったのですが、もしやと思ってググってみたら、「水炒め」で検索ヒットするし、なんならNHKの今日の料理でも紹介されていました（なーんだ。オリジナルだと思ったのにナ）
焦げつきにくいフライパンの方が水炒めはやりやすいと思うのですが、今までティファール派だった私が鞍替えしたのがこちらのフライパン！ドウシシャのエバークックです♡これを使えば水炒めもするんするんと出来るので重宝しています(*‘∀‘)
↓今度はこちらの卵焼き器セットを狙っている↓
たまたまポイントの使用期限かなにかでお試しで買ってみたのですが、体感でティファールよりも耐用年数が長いデス！（ティファールさんごめんなさい。私の使い方が雑なのかもデス）
今使っているのがヘタレてきたらセットで買おうと思っているのですが、2年たっても全然使えるしコーティングがはげる気配もないですよースゴイ！
フライパンをお探しの方、ぜひ一度使ってみてください～（実はドウシシャのファンなのです）
☆朝ごはん total 409 kcal
ザバス ソイプロテイン ココア
ホットコーヒー（デキストリン)
焼肉オートミールおにぎり
☆昼ごはん total 389 kcal
低糖質マフィンフィッシュバーガー
☆夜ごはん total 443 kcal
あさりと青梗菜の水炒め
白身魚フライタルタル
トマトとゆでブロッコリー
厚あげ焼き
ちくわチーズ
脂肪燃焼スープ
夫さんがちょっと胃痛のため、昨日の残りの白身魚フライは私が処理するハメに…。水炒めで脂質オフしといて良かったデス(;^ω^)
ハイボール 2 杯
☆おやつ total 83 kcal
コーヒー、BCAA、プロテインバー
↓押して頂けたら喜びます☆↓
にほんブログ村
