【Day89↓99.0kg】←前日比-0.1kg total-9.0kg
食事と体重の記録を2020/10/20にはじめたので
毎月20日基準に1ヶ月の増減をまとめています
明日がその日なんだけど今月は年末年始を挟んだので
グラフも乱れているのですよー
まあ増えてないだけ良しとします(`･ω･´)
☆朝ごはん☆total 248kcal
ホットコーヒー（デキストリン）
りんごヨーグルト
☆昼ごはん☆total 473kcal
鯖の西京焼き
おからツナオムレツ
オートミールごはん
お味噌汁
おからのポテサラ風にしようと思ったけど
思いのほかおいしくなかったので卵でとじたった
なんとかマシになった
サバは久しぶりで美味しかった〜
☆夜ごはん☆total 367kcal
鶏レバー、ハツ焼き（昨日の続き
厚あげの鶏そぼろあん
脂肪燃焼スープ
豆菓子
トリスハイボール 2杯
夜ごはん前にケーキ食べたので
おつまみは軽めにした（つもり
明日むくみませんように
☆おやつ ☆total 331kcal
オートミールクッキー
コーヒー（デキストリン）
レアチーズケーキ
