【Day92↑98.8kg】←前日比+0.5kg total-9.2kg
ダイエットはじめて3ヶ月超、オートミールも約3ヶ月食べ続けているけど全然飽きないナ
アレルギーにならないかだけちょっと心配(^^;;
☆朝ごはん☆total 282kcal
りんごヨーグルト
コーヒー(デキストリン)
☆昼ごはん☆total 535 kcal
オートミールごはんのレタスチャーハン
ミニ黒豚シューマイ
さつまあげとインゲンの煮浸し
わかめのお味噌汁
オートミールごはんでチャーハンを作ると
美味しいうえにカロリーも抑えられて最高!
ひとりのお昼用なので肉もネギも使わず、オートミールごはんにたまごとふりかけのみというズボラ仕様( •̀ω•́ )و
でもその方がカロリー低いし逆に良いよね!
☆夜ごはん☆total 529 kcal
冷凍トルティーヤ
鶏むねからあげ
ポテたまサラダ
脂肪燃焼スープ
鶏むねからあげにサルサソースかけて
ケンタッキーのツイスター風で食べました
うまうまでした〜(( /^o^ )/
ピザにしたりラップサンドにすることが多いです
サルサソース(こちらも業務スーパーで購入)辛さ控えめで辛いの苦手な私でも全然大丈夫☆
商品名:メキシカンホットソースでした
どちらもうちでは定番買いの商品です(๑ت๑)
トリスハイボール 2 杯
☆おやつ ☆total 191kcal
オートミールクッキー、コーヒー
ホットレモン
今日はカロリーオーバーだけどキニシナイ(`・ω・´)