おいしいダイエット!オートミール中心ゆる糖質オフ

オートミールをおいしく食べて痩せたい!100overからのダイエットがんばります!

210120:脂肪燃焼スープのカレー

Day90↓98.2kg】←前日比-0.8kg total-9.8kg


今日は区切りの日だったので体重減ってて嬉しい

まだまだ先は長いというか、一生こんな感じの食生活でやっていくつもりだけど

やっぱり最初のうちは減り幅も大きいし楽しいな☆


これからも美味しく楽しくダイエットしていくぞ〜♡


☆朝ごはん☆total 248kcal

ザバス ソイプロテイン ココア

ホットコーヒー(デキストリン

りんごヨーグルト


☆昼ごはん☆total 526 kcal

脂肪燃焼スープのカレー 222 kcal

おからオムレツ(昨日の残り 99 kcal

いんげんのおひたし 10 kcal

オートミールごはん 195 kcal

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脂肪燃焼スープを使ったカレーは初めてなので簡単にmemo

鶏ひき肉30g足してカレールーを1人前の半分、カレー粉で調整

美味しくできて良かった☆


☆夜ごはん☆total 486kcal

豚ホルモン焼き(にんにく塩レモン)

ごっつ旨いお好み ぶた玉1/2

脂肪燃焼スープ

チーズちくわ

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今日は鍋の予定だったけど夫の付き合いでまた焼きもの

美味しいけどハイボールがすすんでしまう〜


トリスハイボール 2杯


☆おやつ ☆total 114kcal

オートミールクッキー

コーヒー(デキストリン

ホットはちみつレモン

 

☆体重推移 

2020.10.20 108   ← start

2020.11.20 106    ← -2

2020.12.20 101.7 ← -4.3

2021/01/20 98.2 ← -3.5 ←イマココ


total-9.8kg

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