【Day322↑86.6kg】前日比 +0.2kg total -21.4kg
フエタ(´・ω・｀) 最近食欲旺盛だからナー(;・∀・)ちびちびいろんなもの食べすぎてます（特に夜ごはん…一番ダメなパターンです）
量は控えめにしているつもりだけど見直し必要かなぁ？1か月通して体重がプラスになるようなら考えようかな（甘いか…
そして本日も夫さんへのお土産で買ったミルクレープをちびっとご相伴にあずかりましたヨー(''ω'')
↓コレデス(*‘∀‘) 大き目のミルクレープなのにお安くなっていたのです☆
カロリーとか
私は1/5くらい食べました～(*´ω｀)
↓ドンレミーさん公式
www.domremy.com
【カロリーとか抜粋】※9層仕立てのミルクレープ1個あたり推定値
エネルギー 521kcal
たんぱく質 5.6g
脂質 41.4g
炭水化物 30.1g
食塩相当量 0.32g
これは美味しーい(≧▽≦) 全体的にふわっとしていて柔らかいのでクリームだけ食べてるみたい！モチモチしたクレープあまり好きじゃないので私的にはコレは当たりデス＼(^o^)／ ミルク感はあるのにしつこくなくて甘さもちょうど良かったデス☆
でもしつこくない割には脂質・カロリーは多めなのでちょっと要注意かな(;'∀')夫さんは大変気に入ったようで、私が食べた分以外ペロリと完食してましたー（明日食べようと思ったけど、まあいっか！）また見かけたら買おうと思いマス(`・ω・´)
☆朝ごはん total 354 kcal
マイプロ クリアホエイ マンゴーオレンジ
チキンカツオートミール丼
今日の夫さんのお弁当はチキンカツ丼(*^-^*)ちょっぴり残して朝ごはん☆
☆昼ごはん total 446 kcal
特からオートミールおにぎり
ベースブレッド(メープル)
やっぱりメープルも美味しい☆でもちょっと甘めだからやっぱりシナモンが1番好きかな？
☆夜ごはん total 435 kcal
チーたらせんべい
たこ焼き
鳥つくねバーグ
ミネストローネ
レタスサラダ
ステーキ丼2切れ
ほらー、チビチビおつまみデスヨ(;・∀・) あれもこれもつまみたくなっちゃうのはハイボールのせいかなー。夫さんのメインに手をだしてご飯も食べたけど50gくらいで勘弁してやりましたヨ(;''∀'')ドヤァ（今日もあすけんのおねいさんに怒られ決定デス…
ハイボール 2 杯
☆おやつ total 288 kcal
コーヒー、BCAA、豆菓子、ミルクレープ
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