【Day284↑87.8kg】前日比 +0.4kg total -20.2kg
キタキタ～！ヤバし(ﾟoﾟ;;
やっぱり翌々日ですヨ！このところの中華・ケンタッキー祭りが反映されました(ﾟДﾟ)ﾉあせっても仕方ないので、いつもどおりゆる～く調整していく所存でありマス(`・ω・´)
本日はスモークサーモンが特売だったので、定番のサーモンマリネを作りました（和えただけ）サーモンマリネの時はいつもコレ！ケンコーさんのコールスロードレッシングを使っています☆
↓これデス
カロリーとか
（別角度から）カロリーとか
水にさらしたオニオンスライスと和えただけ☆超おいしー(≧▽≦)
ケッパーとかも入れちゃえばお店で買うのと変わらない気がする～！サーモンマリネの時はもうずっとこのドレッシングを使っているのですが、初めてこのドレッシングでマリネ作ったときに「お惣菜のと同じ味!!!」と思ってびっくりしたんですよね～！業務用サイズもあるからお店でもこのドレッシングを使っているところが多いのかな？業務系スーパーでも大きいサイズを見かけるけど、さすがにこのサイズは二人暮らしでは使いきれないかも(;''∀'')
↓業務用サイズ
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↓通常サイズ
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やっぱり美味しいだけあってなかなかのカロリーですが、モリモリ食べる感じでもないから大丈夫かな？本日も美味しかったデス＼(^o^)／
☆朝ごはん total 292 kcal
マイプロ チョコミント
アーモンドミルク カフェショコラ 1/2
ベースブレッド メープル 1/2
☆昼ごはん total 422 kcal
オートミール麻婆丼
ツナ小松菜
☆夜ごはん total 429 kcal
サーモンマリネ
ポテマカサラダグラタン
きゅうりハムマヨ
おくらのおかか和え
ちくわチーズ
なんか冷たいおつまみばっかりだったので、ポテマカサラダは牛乳で伸ばしてグラタンにしました(*‘∀‘)相変わらず簡単で美味しいし、意外とカロリーいかなくて助かりマス☆
↑夫さん用キーマカレー、おくらトッピングすると映えますネ(*‘∀‘)
ハイボール 2 杯
☆おやつ total 217 kcal
コーヒー、BCAA、豆菓子、チョコモナカアイス
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