【Day281↓87.0kg】前日比 -0.2kg total -21.0kg
min値( •̀ω•́ )و やっとここまで戻ってきましたヨー(;・∀・)
だがしかし！本日はケンタッキーを食べる日なので油断できません！
いつものごとくトルティーヤで巻き巻き大作戦です（ダイエット目的ではなく単にトルティーヤで食べたいだけ
↓いつものクリスピーでなんちゃってツイスター
さらに骨なしケンタッキーもトルティーヤ巻きに(;''∀'')
今日はポテトも結構食べちゃいました（夫さんが珍しく残すから
久しぶりにフィレサンドも半分食べました
本日は珍しく夫さんが爆食いしなかったので、残すのもアレだなーと思ってポテトとかフィレサンドもシェアしてしまいました( ﾟДﾟ)予定外だけど、久しぶりだし美味しかったからいっかー(´-ω-`)
いろいろ食べすぎたので、クリスピー含めカロリーをケンタッキーの公式で確認しました☆
製品情報一覧｜ケンタッキーフライドチキン
【カロリーとか抜粋】各商品1個あたりの目安です
| 商品名 | 可食部平均重量(g) | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | 食物繊維総量(g) | 食塩相当量(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| オリジナルチキン | 87 | 237 | 18.3 | 14.7 | 7.9 | 0.3 | 1.7 |
| 骨なしケンタッキー | 86 | 204 | 15.7 | 10.8 | 11 | 0.3 | 1.9 |
| カーネルクリスピー | 52 | 130 | 9.5 | 7.2 | 6.9 | 0.3 | 1 |
| チキンフィレサンド | 165 | 415 | 19.5 | 21.8 | 34.1 | 1.5 | 2.7 |
| フライドポテト Ｌ | 160 | 390 | 5.3 | 15.5 | 57.4 | 4.8 | 2.4 |
| コールスローＭ | 130 | 150 | 1.6 | 11.5 | 10.4 | 1.8 | 0.9 |
ほうほう、クリスピーは意外とカロリー低い☆と思っていたけど、こうやって見ると骨なしケンタッキーもなかなか良いですね(*‘∀‘)グラムあたりだとクリスピーよりカロリー少し控えめですヨー！オリジナルチキンは推定だけど部位によってカロリー多分変わる気がするナー？ももとかリブの部分よりむね肉の方がヘルシーだし(*'ω'*)
一応1グラムあたりのカロリーだけ比較すると…
| オリジナルチキン | 2.72 |
| 骨なしケンタッキー | 2.37 |
| カーネルクリスピー | 2.5 |
となりました！骨なしケンタッキーの優勝です(`・ω・´)私はオリジナルチキンは食べないので、これからも骨なしケンタッキーとクリスピー、両方食べたいと思います！（欲張り
前回の記事でもクリスピーのカロリーは確認してましたネ(;''∀'')
あ！関係ないけど前回の記事は約4か月前なのですが、94㎏前後をうろうろしてますネ！今は87㎏前後をうろうろなんで4か月でも大分変っているんだなー。食べてるものはあまり変わらないけど(∩´∀｀)∩
☆朝ごはん total 351 kcal
マイプロ チョコレート ココナッツ
豆乳コーヒー 1/2
オートミールそぼろ丼
そぼろ丼超スキ☆最近はお肉を炒めてるときに余分な脂をこれでもかとキッチンペーパーで吸い取っているので多少はカロリーオフになってると良いナー(''ω'')
☆昼ごはん total 162 kcal
ベースブレッド(シナモン)
ベースクッキー 2枚
ベースブレッドのシナモンとメープル追加注文しちゃいました～(*´ω｀)
☆夜ごはん total 844 kcal
ケンタッキーフィレサンド1/2
クリスピー
骨なしケンタッキー
ポテト
トルティーヤ
レタス
トマト
夜ごはんのこのカロリーよ(＠_＠;)やっぱりフィレサンドとポテトが余計だったー（反省）
美味しかったから今日はもういいけど、次からは残せるものは翌日食べるようにしよう！ポテトって翌日食べるとまずいかな？そこが問題ですヨネー。買わなきゃいいんだけど2，3本くらいは食べたいしなるべくSサイズを買って夫さんとシェアする感じでいくかナ(今日はクーポンのセットだったので自動的にポテトＬサイズになってしまったのです。セットじゃなくて単品で買うようにしよう。ちょっとモッタイナイけど）
ハイボール 2 杯
☆おやつ total 116 kcal
コーヒー、BCAA、豆菓子
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