【Day273↓87.2kg】前日比 -0.6kg total -20.8kg
お腹スッキリしました～(∩ˊᵕˋ∩)・*大根のおかげかな？たまたまカナ？
おかげでmin値に近づきましたヨー！びっくりした☆
今日はパートだったし大分体重も戻ってきたので、久しぶりにジョンソンヴィルのソーセージ（オリジナルスモーク）をおつまみでいただきました(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
なんとなくだけど、ウインナーはダイエットの敵な気がしてあまり食べないようにしていたのですヨネ（脂肪燃焼スープとかオムライスとかに少し入れることのありますが量を食べないようにしてたりします）
本日はお腹もスッキリしたことだし久しぶりのジョンソンヴィルだからがっつり1本いっちゃいました。脂質・カロリーヤバいかな？
↓これデス☆ジョンソンヴィルのソーセージ美味しいですよね～
カロリーとか！
茹で焼きにしたけどぱっくりいっちゃいました( ﾉД`)肉汁でちゃったからカロリーオフ？ってことで…
【カロリーとか】オリジナルスモーク100gあたり推定値
エネルギー 324kcal
たんぱく質 11.6g
脂質 29.9g
炭水化物 2.0g
食塩相当量 1.8g
※6本入りで360gなので1本あたり60gで計算しなおし
【カロリーとか】オリジナルスモーク1本60gあたり推定値
エネルギー 194kcal
たんぱく質 6.96g
脂質 17.9g
炭水化物 1.2g
食塩相当量 1.08g
うーむー！1本200kcalくらいならまあ良いかな？ダイエット中でもたまのごちそうならいっか(*‘∀‘)
今日は皮がはじけないようにとフライパンで茹でてから焼いたのですが、やっぱりパックリいっちゃいました(^^;でもまあ肉汁を少しカットできたということで良しとしようかな（もったいなーい）
↓ジョンソンヴィルの歴史とかは楽天のサイトにも詳しく載ってました☆
プリマハム ジョンソンヴィル バラエティ5個セット 送料込[ 送料無料 ウインナー ウインナーソーセージ フランクフルト BBQ お弁当 おかず おつまみ 豚肉 肉 家族 パーティー 誕生日会 焼き肉 鉄板焼き ]
☆朝ごはん total 272 kcal
マイプロ チョコレート ココナッツ
アーモンドミルクショコラ1/2
ベースブレッド シナモン 1/2
BCAA
マイプロのチョコレートココナッツ、めっちゃ気に入りました(*‘∀‘)ウマーい♪
☆昼ごはん total 310 kcal
特からオートミールおにぎり
ベースブレッド シナモン 1/2
☆夜ごはん total 491 kcal
ジョンソンヴィル オリジナルスモーク
ステーキ肩ロース
レタスサラダ
いわし缶と大根の煮物
ちくわチーズ
ジョンソンヴィルはちびちびカットしてレタスに巻いておつまみにしましたー。ステーキもレタス巻きに☆ベジファーストというより美味しいのでレタスで巻いちゃうのですヨネ☆ダイエットにも一役かってると良いなー(*´ω｀*)
ハイボール 2 杯
☆おやつ total 167 kcal
コーヒー、BCAA、豆菓子
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