【Day196↓90.0kg】前日比 -0.1kg total-18.0kg
惜しい！でも良いのです。ぎりぎりで89㎏台になるとどうせまた戻っちゃうから(>_<)どどーんと減ったときに89㎏台になるのが理想デス☆
今日もパートでお疲れ気味。それでかな？パート帰りのスーパーで甘いものに目がいってしまって、禁断の「まるごとバナナ」を買ってしまいました～(;'∀')とりあえず1個だけにして、私は味見程度でカロリー糖質を抑える作戦デス（夫さんは甘いもの苦手だけど、このまるごとバナナだけは大好きなのでかえって喜ぶハズ）
↓まるごとバナナ久しぶり～
↓カロリーとか
↓公式ではもう少し詳しく栄養成分表記ありました
www.yamazakipan.co.jp
【カロリーとか抜粋】※まるごとバナナ1個当たり
熱量(kcal) 447
たんぱく質(g) 5.3
脂質(g) 24.2
炭水化物(g) 52.1
食塩相当量(g) 0.3
飽和脂肪酸(g) 11.1
トランス脂肪酸(g) 0
コレステロール(mg) 93
ひええええ(;'∀')おそろしかカロリー、脂質炭水化物量デス！これはまるまる1個食べるのはキケンです！一人で食べるなら1食抜くか、2日に分けて食べる方が良さそう…夫さんがいない時に買うのはやめよう(´-ω-`)
本日はばっちり1/5量だけ確保に成功いたしましたヨ（しれっとヨーグルトも食べている）
カロリー爆弾だけど、やっぱりまるごとバナナは美味しかった～ごちそうさまでしたヽ(^o^)丿
☆朝ごはん total 290 kcal
マイプロ チョコファッジ 豆乳割
悪魔メシふりかけオートミールおにぎり
BCAA
☆昼ごはん total 321 kcal
特からオートミールおにぎり
マンゴーヨーグルト
☆夜ごはん total 373 kcal
脂肪燃焼スープ
手巻き寿司
マグロ
ネギトロ
マグロ納豆
サラダ巻き
ハーフたまご天ぷら串
今日はまぐろとまぐろたたきがお安かったので手巻きにしました～。やっぱりお刺身買うと巻いちゃうハメになるな～。でも酢飯の量は50g程度にしておきました。偉いぞ！私(*''ω''*)
ハイボール 1 杯
☆おやつ total 132 kcal
EAA、うまい棒、まるごとバナナ
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