【Day197↑90.4kg】前日比 +0.4kg total-17.6kg
AHAHAHAHA～(;''∀'')今日はやっぱり89㎏台ダメでしたー。ざんねーん(´-ω-`)
まるごとバナナに手巻き寿司じゃやっぱり増えちゃいますヨネ。でもちゃんと量はセーブできてるからヨシです(*^-^*)のんびりいきますヨー☆
今日もパートでご飯のタイミングが難しいのを良いことに、お菓子やらパンやら食べちゃいました。でもカロリー脂質糖質はあすけんの範囲内だから良いですヨネ？うん、良いことにします('ω')ノ
今日食べたお菓子はこちら！またもやスーパーの半額セールでゲットです☆(*‘∀‘)ﾔｯﾀﾈ!
↓これデス☆宇治抹茶のガトーショコラ！
↓カロリーはこんな感じ
↓お～なんかオシャレデス☆
↓ぱっかーん
ビターなチョコレートに抹茶の香りがしっかりします！これは美味しいヤツです～。ほんのり洋酒の風味もあって大人のお菓子って感じデス。コーヒーにばっちり合いますヨー☆
甘さはまあまああるけど、甘すぎるってこともなく良いバランスです。スポンジ部分もパサパサしてなくてしっとり。今回は常温のまま食べたけど冷やしたらよりおいしいかも！カロリー、脂質も控えめなので1個ならダイエット中でも大丈夫そうデスヨ☆
【カロリーとか】※個包装1個あたり
エネルギー 150kcal
たんぱく質 1.8g
脂質 8.4g
炭水化物 16.8g
食塩相当量 0.06g
↓楽天でも販売されていました。期間限定商品らしいのでしばらくしたらなくなっちゃうかな(`・ω・´)
☆朝ごはん total 544 kcal
マイプロ チョコファッジ 豆乳割
低糖質ツナパン
BCAA
今日は夕方までお昼食べられないので、朝しっかり食べようと思って買ったこちらのパン！糖質は低いけどカロリー脂質がまあまああるんデスよね～。今日みたいな日にはちょうど良いかな。普段食べるには少しカロリー、脂質注意デス(`・ω・´)
☆昼ごはん total 179 kcal
特からオートミールおにぎり
相変わらずコレを食べております☆
☆夜ごはん total 279 kcal
鶏ハラミレタス巻き
きゅうりツナサラダ
オープンチーズオムレツ
↓鶏ハラミ焼き
↓夫さん用手羽元山賊焼き
↓Myレタス巻き
↓チーズオムレツ
今日は昨日一昨日の余り物おつまみ☆鶏焼いたのとかもレタス巻きにするとベジファーストっぽくなるし、野菜も摂れるし美味しいしでほんとオススメです。ハイボールにも合うんヨー(''ω'')
オープンチーズオムレツには残ってたミートソースをかけました。溶き卵にチーズたっぷり入れてからフライパンでとろ火で焼いているんですが、たまごのおかげなのかチーズのクセがなくなってチーズが苦手な夫さんも食べられるんですヨネ。カロリー気になって最近作ってなかったけど、チーズオムレツやっぱり美味しかったデス～ヽ(^o^)丿
ハイボール 2 杯
☆おやつ total 235 kcal
EAA、宇治抹茶ガトーショコラ、オーツクッキー
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