【Day138↑95.4kg】前日比 +0.2kg total-12.6kg
むむむ微増、これは多分ミートソースパスタの呪いだな（確信）
最近パスタといえばミートソースばかり作っているけど、夫にランチどうする？って聞くとパスタ！ミートソース！ってリクエストが多いのですヨ（なすりつけ）美味しいしコスパ良いので問題ないですが、カロリーだけが問題なのですよネー
私一人のお昼ごはんにはオートミールご飯を食べたいしなー、なかなか他のパスタを作る機会がありません(´・ω・)
今日のおひとり様ランチはまたまたナッシュのお弁当(^^♪ すっかりハマっております。ずーっと自分で作ったご飯だと飽きるからなー。外でお仕事していた時はランチは外食ばっかりだったもん（あ！おデブの原因その1ですネ）ナッシュのお弁当ならカロリーやバランス考えてくれてるからほんとラク☆しかもご飯もオートミールご飯にしているのでさらに安心！パーフェクトな布陣ですヨ(*^^)v
今日のメインはきのことチーズのトマトハンバーグ、副菜はブロッコリーのパンプキンソース、カリフラワーと炒り卵をチリソースであえたもの、キャベツとベーコンのピリ辛でした☆
メインはふっくらハンバーグ、原材料からみると鶏と大豆を合わせたものかな？ふっくらだけど柔らかすぎず、噛み応えもしっかりあって好きな食感。トマトソースとチーズにばっちり合う感じです
ハンバーグの下にきのこがたっぷり！大きなマイタケも入っていてボリュームすごい☆
副菜も野菜たっぷり、繊細なお味でどれも美味しかった～(*´▽｀*)
【カロリーとか】きのことチーズのトマトハンバーグ弁当1個当たりの栄養成分
カロリー397kcal
たんぱく質18.6g
脂質27.0g
炭水化物(22.3g)
（糖質15.3g）
（食物繊維7.0g）
塩分2.5g
↓その他アレルギー情報など公式はこちら↓
「NOSH - ナッシュ」
☆朝ごはん total 350 kcal
ザバス ソイプロテイン ココア
ホットコーヒー（デキストリン)
オートミールおにぎり(肉そぼろ)
いちごヨーグルト
☆昼ごはん total 626 kcal
きのことチーズのトマトハンバーグ(nosh)
オートミールご飯
お味噌汁
☆夜ごはん total 309 kcal
オートミールおにぎり
ちくわ
新たまスライスノンオイルドレ
坦々ごま鍋
なんだかお腹がすく一日でした。身体の調子が良いのか？悪いのか？わからないけどとりあえずちくわを爆食いしました(;^ω^)
ハイボール 1 杯
☆おやつ total 179 kcal
コーヒー、BCAA、オートミールクッキー、豆菓子
↓押して頂けたら喜びます☆↓
にほんブログ村
