【Day373↑87.7kg】前日比 +0.3kg total -20.3kg
やっべっぞ(*´Д｀*) 88kg台にはのりたくないけどこのままだとヤバいです～(;・∀・)
秋は冬に向けて体脂肪溜め込む時期なのかな？季節のせいにしちゃだめか☆
今日はイオンのお惣菜コーナーにあった「5種のチーズグラタン」がまあまあ良い感じのカロリー、糖質だったので買ってみましたヨー(''ω'')
↓これデス
カロリーとか原材料とか
【カロリーとか】1食200gあたり推定値
エネルギー 272kcal
たんぱく質 10.4g
脂質 14.4g
炭水化物 25.2g
食塩相当量 2.3g
ほわわー、グラタンが美味しい季節ですなー☆ミルク感たっぷりでとろける美味しさデス！ペンネもちょうど良い茹で具合でチーズもしっかりとろけてておいしーい。5種というのは「ゴーダ、モッツアレラ、マスカルポーネ、チェダー、クリームチーズ」らしいです。バカ舌なのであまり区別がつきません(;''∀'')
これはパンにつけたらナイスおつまみ！とバケットを切ってグラタンにつけて食べたら最高に合いましたヨー（こういうことするから痩せないのです）
夫さんにはパンチが足りなさそうだったので、豚ロースソテーにウインナーとブロッコリーのグリルも出して、ワインが欲しくなっちゃった私なのでした～。おつまみへの欲望果てしな過ぎ(;・∀・)
☆朝ごはん total 217 kcal
マイプロ クリアホエイ オレンジマンゴー
ベースブレッド メープル 1/2
☆昼ごはん total 314 kcal
ベースブレッド メープル 1/2
特からオートミールおにぎり
☆夜ごはん total 580 kcal
5種のチーズグラタン（ニッスイ）1/2
ミニバケット 1/3
キャベツサラダ
豚ロース塩麴ソテー
ウインナー1本
ブロッコリーソテー
ハイボール 2 杯
バケットだとお酒にも合うのでうっかり食べすぎちゃうな。ミニバケットにしておいて良かった(^^;
☆おやつ total 321 kcal
コーヒー、BCAA、豆菓子
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