【Day338→86.9kg】前日比 ±0.0kg total -21.1kg
お(｡･o･｡)増えてなかった☆
しかし本日はまた中華ランチ、増える予感しかしません(・ω・)
そしてランチ帰りに業務スーパーでおつまみも物色してきました(*‘∀‘)
本日のおつまみはちょっとオシャレな雰囲気のこちら！「ビストロカナッペ」です。可愛いー☆
↓おフランスからの輸入品ですって(*´ω`*)
カロリーとか原材料とか
意外と雑に入っています
それぞれの重さ(g)
できあがり(^^♪
【カロリーとか】100gあたり推定値
●エネルギー：266kcal
●たんぱく質：5.3g
●脂質：17.0g
●炭水化物：24.0g
●食塩相当量：1.0g
1個あたりは約20gだから5個食べると上のカロリーになっちゃうのかー。1個あたりは約50kcalくらいですかネ。これだけでおつまみ済むわけないので、やっぱり1回に3つくらいにしておくべきかなー(;・∀・)
12個入りで3種類なので今日は3つ味見しました(*‘∀‘) 生地はピザクラストみたいなのを想像していたけど、ちゃんとしたパイ生地でちょっとびっくり☆サックサクの生地にトッピングもそれぞれ個性があってすごく美味しかったデス(≧▽≦)
トッピングはトマトの酸味とチーズのコクが際立つ「トマト＆モッツァレラ」、ホウレン草の緑色が映える「リコッタ＆ほうれん草」、オリーブの旨味がクセになる「パプリカ＆ブラックオリーブ」の3種類でした(*‘∀‘)ごちそうさまでした～☆
☆朝ごはん total 175 kcal
マイプロ クリアホエイ マンゴーオレンジ 1/2
ベースブレッド（メープル）1/2
ランチが重くなる予定だったので、プロテインも半分にしてみました☆
☆昼ごはん total 629 kcal
チャーハン1/3
から揚げ1個
中華飯（味見）
餃子3個
中華スープ1/2
杏仁豆腐（洋ナシソース）1/2
前回も行ったお気に入りの中華屋さんでランチです(*^-^*)
味も良いんだけど、個室で円卓なのが超お気に入りなのです～☆
前回の記事はコチラ↓
piricad.hateblo.jp
今日はチャーハンランチと中華飯ランチを夫さんとシェアしてちょっとずつ食べたつもりだけど、やっぱり結構カロリー脂質がいっちゃうなー。中華だから仕方ないかー(;・∀・)
☆夜ごはん total 502 kcal
天然酵母パン（業務スーパー）
ビストロカナッペ 3個
ポテトとブロッコリーのグラタン
業務スーパーのパン甘くておいしいですヨネ（結構カロリーいくけど）今日は夜も糖質多くてﾀﾞﾒﾀﾞﾒだったけど、久しぶりの中華ランチにパイ生地のカナッペ美味しかったなー(*^-^*)調整はまたおいおいがんばろう(*‘∀‘)
ハイボール 2 杯
☆おやつ total kcal
コーヒー、BCAA、豆菓子、チーたらせんべい
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