おいしいダイエット!オートミール中心ゆる糖質オフ

オートミールをおいしく食べて痩せたい!100overからのダイエットがんばります!

Day312:1袋219kcal☆定番の美味しさ 満月えびせん(トップバリュ グリーンアイ)

【Day312↑87.2kg】前日比 +0.3kg total -20.8kg

ふえー増〜(´・ω・`)
まあ、昨日ラーメンチャーハンとかで〆たので仕方ない~。切り替えていこー(*^-^*)

この間イオンで買ったごぼうせんべいが美味しかったので、そのシリーズから絶対美味しいヤツ(確信)を買ってきました~(*‘∀‘)この手のおせんべいほんと好き!罪悪感なく食べるために栄養成分とかごぼうせんべいと比較してみました☆

これコレ(*^-^*)
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裏面
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カロリーとか
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45gはこのくらい
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公式↓
https://www.topvalu.net/items/detail/4549741450362/www.topvalu.net

ごぼうせんべいの記事はこちら↓
piricad.hateblo.jp

【カロリーとか】※満月えびせん1袋(45g)あたり推定値

エネルギー 219kcal
たんぱく質 0.8g
脂質 9.7g
糖質 31.9g
食物繊維 0.4g
食塩相当量 0.8g

【カロリーとか】※ごぼうせんべい1袋(30g)あたり推定値

エネルギー 129kcal
たんぱく質 0.5g
脂質 3.4g
糖質 23.7g
食物繊維 0.8g
食塩相当量 0.6g

味は間違いナシ!思った通りのほんのり甘じょっぱい、えびの香りがふんわり美味しいおせんべいです~(*´ω`)濃すぎないけどコクがあって旨味たっぷりで満足感高い☆このタイプのおせんべいによくある味ではあるけどほんと美味しいなー(*‘∀‘)

ごぼうせんべいは軽くてふんわりさくさく、こちらのえびせんはパリッとしてて少し重い感じがします(だから45gなのかな?)ごぼうせんべいに比べて重さがあるからかカロリー、糖質多めだけど、食べ応えあるので半分で満足できそうデス(ごぼうせんべいは1袋あっという間なんですヨネ)こちらも油断すると1袋いってしまいそうだけど、半分ずつならあすけんにも怒られない感じですヨー(*‘∀‘)オイシカッタ!

☆朝ごはん total 385 kcal
マイプロ ナチュラルバニラ
豆乳コーヒー 1/2
ツナサラダパン
コーヒー(デキストリン)

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調整といえばサラダパン!トーストして挟むとなんかボリューミーになる気がする(*‘∀‘)

☆昼ごはん total 439 kcal
オートミール肉野菜炒め丼
ゆでたまご

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調整といえばゆでたまご!食べるカロリーより消費するカロリーが多いってほんとかな?

☆夜ごはん total 342 kcal
タンドリーチキンサラダ
牛肉のオイスター炒め
ガーリックトースト
ちくわチーズ

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調整といえば(しつこい)サラダチキン!最近このタンドリーチキン味が気に入っています(*^-^*)牛肉のオイスター炒めとガーリックトーストは夫さん用メインなので味見くらいの感じで食べました~。ちょっとは調整できたかなー(。´・ω・)?

ハイボール 2 杯

☆おやつ total 292 kcal
コーヒー、BCAA、豆菓子、満月えびせん

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