おいしいダイエット!オートミール中心ゆる糖質オフ

オートミールをおいしく食べて痩せたい!100overからのダイエットがんばります!

Day308:トクホがわりに☆難消化性デキストリン(ロハスタイル LOHAStyle)

【Day308↑87.0kg】前日比 +0.1kg total -21.0kg

ギリギリアウト〜(´・ω・`) ンモー
なかなか86㎏台定着しませんが、無理はしないと決めているのでこのままいきます(キリッ

ところで毎日飲んでいるコーヒーに入れてるデキストリンですが、ちゃんと栄養成分確認していなかったなーと思って今日はちゃんと確認してみましたヨ!

難消化性デキストリンとはとうもろこしや小麦などのでんぷんを分解して作られる水溶性の食物繊維です。糖や脂肪の吸収を抑える作用があります

デキストリンを飲み始めたきっかけなのですが、ダイエットしようかなーとまだ迷っているときにトクホのお茶とか検討してて、でもちょっとお高くて毎日続けるのキツイかな~と思っていたところ、成分表示見てみたらどの商品にも『難消化性デキストリン』の文字があるのに気付いたんですヨネ~。それでちょっと検索してみたらデキストリンだけでお安く売っているメーカーさんが結構あるのに気付いて、それ以降デキストリン(たまにイヌリン)を愛飲しているのデス(*^-^*)

何種類かデキストリン飲みましたが、こちらのロハスタイルさんのは顆粒タイプなのですごく溶けやすくてダマにならなくて、コーヒーとかお味噌汁とかに混ぜて飲むのに一番気に入っちゃいました☆コスパも良くてとてもオススメです~٩( ''ω'' )و

↓これデス
f:id:piricad:20210828121657j:plain

裏面☆
f:id:piricad:20210828121704j:plain

カロリー表示どアップ
f:id:piricad:20210828121701j:plain

楽天の公式です↓

難消化性デキストリン (スーパー即溶顆粒) 500g 食物繊維 ダイエタリーファイバー ダイエット 送料無料 微顆粒 非遺伝子組換え 難消化性 デキストリン 水溶性食物繊維 粉末 パウダー できすとりん 敬老の日 プレゼント ロハスタイル LOHAStyle [M便 1/3]

【カロリーとか抜粋】※100gあたり推定値

エネルギー:141kcal
たんぱく質:0.1g
脂質:0g
炭水化物:97g
ー食物繊維:85g
ー糖質:12g
 ー糖類:0.4g
食塩相当量:0.0g

だいたい1回に10gくらいいれるので10gで計算し直し

【カロリーとか抜粋】※10gあたり推定値

エネルギー:14.1kcal
たんぱく質:0.01g
脂質:0g
炭水化物:9.7g
ー食物繊維:8.5g
ー糖質:1.2g
 ー糖類:0.04g
食塩相当量:0.0g

ゆるいですが糖質制限もしているのでデキストリンだけでの効果のほどはわからないのですが、糖質制限とかオートミールとか併せて体重は減っているしお通じも良いので効果を信じてこれからも飲んでいく所存デス☆

Amazonにもありました☆


☆朝ごはん total 175 kcal
ご飯60g
肉団子
BCAA

f:id:piricad:20210828121707j:plain

またもやお弁当の残りのみ…早起きができません( ノД`)

☆昼ごはん total 282 kcal
マイプロ クリアホエイ マンゴーオレンジ
特からオートミールおにぎり
マスカット

f:id:piricad:20210828121715j:plain

今日はパートの合間にBCAAじゃなくてクリアプロテイン!美味しいから全然問題なし☆腹持ちもまあ良かったかな?
特からオートミールおにぎりはいつも通りパート後に食べました~(*´ω`)

☆夜ごはん total 599 kcal
焼き鳥
酢だこ
たまごサラダ
ちくわチーズ
ハーフカツ丼1/2

f:id:piricad:20210828121733j:plain
f:id:piricad:20210828121743j:plain
f:id:piricad:20210828121740j:plain
f:id:piricad:20210828121736j:plain
f:id:piricad:20210828134440j:plain
↑食べかけゴメンナサイ(^人^)

夫さんのメインでうな丼を出したけど足りないかなーと思ってお惣菜のハーフかつ丼も買ってあったのデス。うな丼でご飯おかわりしたせいかハーフかつ丼半分残ってしまったのを美味しく食べちゃいました(*‘∀‘)かつ丼ひさしぶり!(゚д゚)ウマー ダイエッターの夜ご飯にかつ丼とか言語道断だけど、朝昼控えめだったからいっかー(良くない

ハイボール 2 杯

☆おやつ total 218 kcal
コーヒー、BCAA、豆菓子

↓押して頂けたら喜びます☆↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ
にほんブログ村