【Day286↓87.5kg】前日比 -0.4kg total -20.5kg
ちょびっと持ちなおしました(о´∀`о)ﾖｶﾀ…
今日からパート2連勤なので少しは調整しやすいカナー。パート中は忙しくてあんまりお腹すかないのですが、全然動かないからプラマイゼロかな？でも基礎代謝分があるからトータルカロリー少なければ調整は出来るとみましたヨ！基礎代謝さまどうかひとつ頼みます～(;''∀'')
ところで、この間マイプロテインでBCAAとか買った際にセールだったのでついでにシェイカーの新しいのもゲットしたのですが、届いてみたら思ったよりサイズが大きくて、今パート先に持っていくか思案中なのです(;´･ω･)
今でも２つボトル置いているから置けないことはないと思うのですが、それにしてもデカいんですよねー。ぶち倒しそうで怖いヨ(;・∀・)
↓おニューのシェイカーはこちら（51％オフと謎割引で898円でした）
スタバのタンブラーと並べたところ（スタバのタンブラーは500mlくらい入ります）
上から見た直径と少し斜めうえから見たところ
↓公式
目盛りもついてて便利デス。1リットルくらい入りそう
蓋部分’（分解はできないみたいです）
ステンレスだけど結構軽いですネ
400mlくらい入れてみました
内側
氷を入れたのでキンキンに冷えてます。結構水滴ついちゃう感じデス
別に飲む用の氷入りボトルを持っていっていてそれに追加する感じで使うので、水滴問題は大丈夫なんだけど…。う～ん、やっぱりデカすぎるかな？一度持っていってみて、デスクにおさまらないようならカバンに入れて出し入れするようにしようかな？夏場は特に水分たくさん摂りたいので容量大きくてありがたいんですけどネ。ドウシヨ～(・Д・)
とりあえず一度持って行って使い勝手を試してみることにします～(*´ω｀)セールだったし他のボトルも買っておけば良かったナ(´・ω・｀) 今度買うときは別タイプのボトルも買おうっと☆
☆朝ごはん total 364 kcal
マイプロ チョコレートココナッツ
豆乳コーヒー 1/2
マヨチーズトースト
コンビーフハッシュたまご
チーズの賞味期限がせまってきちゃいました。コンビーフたまごはお弁当の残りデス☆
☆昼ごはん total 310 kcal
特からオートミールおにぎり
ベースブレッド(シナモン)
ベースブレッドはお仕事の小休憩中に食べておりマス(`・ω・´)
☆夜ごはん total 314 kcal
しめじとじゃがいもアヒージョ風
脂肪燃焼スープ
鴨パストラミ
ポテマカサラダ
ちくわチーズ
今回の脂肪燃焼スープは玉ねぎ入れ忘れた(;・∀・)玉ねぎは糖質多めだから入れないレシピもあるようなんですが、入れた方が美味しいですヨネ～。ちょっとオリゴ糖で甘味を足したけど物足りないかも。後でまた何かいれようかな(。´･ω･)?
ハイボール 2 杯
☆おやつ total 220 kcal
コーヒー、BCAA、豆菓子、マンゴーヨーグルト
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