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Day263:【沖縄土産】おつまみ、お弁当にも便利!コンビーフハッシュ

【Day263 89.5kg】前回比 +0.5kg total -18.5kg

またちょーっと増えましたが、水分、水分(;・∀・)
パート連勤なので少しは調整できるハズ!?

本日は沖縄のお土産シリーズからこちらの「コンビーフハッシュ」で簡単おつまみにしましたヨ(*‘∀‘)
スパムがあまり好きではない夫さんですがこちらは大好きなようで、今回もわざわざ「コンビーフハッシュいっぱい買ってきて!」とリクエストがあったほどなのです(*^-^*)

↓こちらが「コンビーフハッシュ」オキハムとホーメルの2メーカーのが有名デス。缶のものもあります☆
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↓裏面
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本日は量的にオキハムのものを選びました(*‘∀‘)
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カロリーとか
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【カロリーとか】※コンビーフハッシュ1袋75gあたり推定値

エネルギー 124kcal
たんぱく質 7.4g
脂質 7.4g
炭水化物 6.9g
食塩相当量 1.0g

そのままでも結構油分があるのでカロリー高いかな?と思ったけど、2人分でこのくらいなら全然許容範囲かも!良かった~(*´ω`)
今日は簡単にキャベツを塩コショウで炒めたあとオキハムのコンビーフハッシュを入れて軽く炒め合わせました。テフロンがまだ効いてるフライパンならオイルなしでいけます☆おつまみには胡椒多めの方が美味しいかも!

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コンビーフハッシュは炒めもの以外にもオムレツの具にしたり、餃子の皮で包んでみたり、マヨネーズを塗ったパンにのせて焼いてみたりとアレンジ無限大なので、なくなるたびに送ってもらったりしています。楽天でもいっぱい取り扱いがありました。ケンミンショーでも紹介されたんですネ☆ホーメルのもオキハムのもどちらも美味しい(というか違いがわからない)デスヨ♪ほんとめっちゃオススメなのでぜひ一度食べてみて欲しいデス~(≧▽≦)


オキハム コンビーフハッシュ 75g×6個 【送料無料メール便】 |沖縄食材 沖縄土産|

☆朝ごはん total 360 kcal
マイプロ チョコミント
豚しょうが焼き
オートミールご飯
BCAA

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お弁当の残りのしょうが焼きで朝からボリュームご飯(*‘∀‘)

☆昼ごはん total 325 kcal
特からおにぎり
チーズとオニオンのフォカッチャ

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フォカッチャの写真撮り忘れました(;・∀・)

☆夜ごはん total 442 kcal
キャベツのコンビーフハッシュ炒め
冷奴
脂肪燃焼スープ
ちくわチーズ
豆菓子

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久しぶりにアンダーカロリーで行けたかも!でもやっぱり豆菓子食べすぎちゃいますナ。気を付けなければ( ゚Д゚)

ハイボール 2 杯

☆おやつ total 125 kcal
コーヒー、BCAA、豆菓子

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