【Day169↓92.4kg】前日比 -0.4kg total-15.6kg
やっと動きが！もー！93㎏台に戻るかと思ってビクビクしていましたヨ(;・∀・)よかったー☆
それはともかく、下書きに入れてた日記を公開するの忘れてて日にちが前後しちゃいました。すみません。寝落ちしちゃってた日かな？日にちがずれちゃってちょっと悔しいヨー(*´Д｀)
今日はアーモンドミルクを買ったまま忘れてたのを思い出して、プロテインのアーモンドミルク割りにしてみました。ザバスは水割りでもちょっともったりするくらい濃いめなので、マイプロテインのチョコファッジにイン！
なんじゃこりゃ～うまぁ＼(☆▽☆)／！
これは美味しい～！マイプロのプロテインはこうやって飲むために少し味薄目なのかな？チョコシェイクみたいになりましたヨ～(*´▽｀*)アーモンドミルクだから牛乳よりカロリーや脂肪ひくめだし罪悪感ナシ！あとはお値段だなー。トップバリュのなら少しお安いし、たまのご褒美ならいいかな☆
入れたのはコレです↓（トップバリュ好きすぎですネ）
↓カロリーはこんな感じ
お砂糖不使用でも美味しいです。アーモンドミルクだけでも大好き！グリコのアーモンド効果を飲んで美味しくてハマってたんですヨネー。トップバリュのは少しお安いですが全然遜色なく美味しいですヨ～
アーモンド効果の方のカロリーとかは公式で↓
cp.glico.com
☆朝ごはん total 423 kcal
アーモンドミルク
マイプロ チョコファッジ
ハムたまごマフィン
☆昼ごはん total 265 kcal
たまご焼きウインナーオートミールおにぎり
車中メシだと画像がかわりばえしないですネ(^^;
おにぎりの中に卵焼きとウインナーをぶちこんであるおデブまっしぐらのおにぎりだけど、オートミールだから大丈夫！サイコー＼(^o^)／
☆夜ごはん total 434 kcal
たこ焼き
トマトサラダ
焼きビーフン
ちくわ
おとなのベビーチーズ
プロテインスナック
今日は仕事帰りにスーパーはしごしちゃったのでおつまみはサラダ以外出来合いのものばっかりになっちゃいました。ツイッターのみんなみたいにちゃんと作り置きとかしないとダメだなー。お仕事の日のペース配分とか慣れてきたらちゃんと作り置きとかもしてみよう～(*‘∀‘)
あ！今日の発見は意外とビーフンのカロリー、糖質が低かったこと！お惣菜のだから野菜が少な目だったんだけど、自分でつくったらもっとヘルシーに出来そう！今度作ってカロリー計算してみようー(^o^)丿
ビーフンといったらコレですよね！「ケンミンの焼きビーフン」おいしそー！
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☆おやつ total 109 kcal
コーヒー(デキストリン)、EAA、シリアルクッキー
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