【Day 158↑93.4kg】前日比 +0.2kg total-14.6kg
うむぅ～勢いのまま92㎏台にと思ったけど、あんなにワイン飲んじゃったし無理か(;'∀')
いろいろ用事が重なってお昼が夕方になってしまって、すんごくお腹がすいていたのでハンバーグカレーという暴挙にでた私デス(;^ω^)
でもご飯はオートミールご飯だし、ハンバーグも（多分）大豆ミート入りの意外とカロリー低いやつだし、レトルトカレーもカレー職人（1袋104kcal）に抑えたところが私の偉くなったところデスヨ☆お腹ペコペコだったので、オートミール50gに白米30gに増量した大盛バージョンなのですが、ハンバーグいれても528kcalで済みました！すんばらしいー＼(^o^)／
以前も記事にした気もしますが、レトルトカレーのなかでも多分カレー職人はカロリー、糖質が低い方です。カロリー糖質低くても美味しくてトッピングまで楽しめちゃうのが良いですよネ＼(^o^)／ダイエット中でも周期的にカレーは食べたくなるし、そんな時にカレー職人はダイエッターの味方ですヨ(*^-^*)
【カロリーとか】カレー職人（老舗洋食カレー 中辛）1袋170gあたり
エネルギー 104kcal
たんぱく質 3.6g
脂 質 4.4g
炭水化物 12.6g
食塩相当量 2.5g
今はまだストックがあるんですが、カレー職人には5年保存可能な常温でも食べられる常備用（保存食）も出ていました！少しカロリーとかは違うけど、これも買っておこうかな☆
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送料無料 グリコ 常備用カレー職人3食パック 中辛 (170g×3袋)×10袋入 ※北海道・沖縄・離島は別途送料が必要。
☆朝ごはん total 393 kcal
ザバス ソイプロテイン ココア
ホットコーヒー（デキストリン)
目玉焼きトースト
☆昼ごはん total 528 kcal
ハンバーグカレー
(オートミールご飯50+白米30)
☆夜ごはん total 466 kcal
ふーちゃんぷるー
青梗菜水炒め
トマト
オートミールクッキー
うーん、やっぱりスパムを入れるとカロリー糖質が爆上がりしますネ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
そんで振り返ってみると、朝から結構食べてるなー。明日大丈夫かな(´・ω・｀)
ハイボール 2 杯
☆おやつ total 94 kcal
コーヒー、BCAA、オートミールクッキー
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