おいしいダイエット!オートミール中心ゆる糖質オフ

オートミールをおいしく食べて痩せたい!100overからのダイエットがんばります!

210128:短期目標〜

【Day98↑98.4kg】←前日比+0.1kg total-9.6kg

減量の波には乗れなかったけど
グラフで見るとまだ慌てる時期じゃない、かな?

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次の区切りの2/20までにできたら2.5kg落としたいナー
ごはんをオートミールにしてるだけで運動何もしてないけど甘いかな?
とりあえず食生活改善だけでどうなるかこのままいってみます☆

☆朝ごはん☆total 249 kcal
ザバス ソイプロテイン ミルクティー
コーヒー(デキストリン)
りんごヨーグルト
XTEND BCAA ブラッドオレンジ

☆昼ごはん☆total 572 kcal
鳥むねそぼろ丼
レタスとゆでたまご
わかめのお味噌汁

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そぼろ丼のつもりで作ったけど食べたら親子丼だった

☆夜ごはん☆total 509 kcal
チキンカレー
オートミールごはん

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カレールーとハヤシライスのルーを両方入れて欧風カレーっぽくするのがマイブームです

今日はケーキを食べる予定があったので
休肝日にしました(*⁰▿⁰*) レアチーズうまぁ
そしてねこさん可愛い〜

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☆おやつ ☆total 270 kcal
レアチーズケーキ 1/4
コーヒー、BCAA

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