【Day98↑98.4kg】←前日比+0.1kg total-9.6kg
減量の波には乗れなかったけど
グラフで見るとまだ慌てる時期じゃない、かな？
次の区切りの2/20までにできたら2.5kg落としたいナー
ごはんをオートミールにしてるだけで運動何もしてないけど甘いかな？
とりあえず食生活改善だけでどうなるかこのままいってみます☆
☆朝ごはん☆total 249 kcal
ザバス ソイプロテイン ミルクティー
コーヒー(デキストリン)
りんごヨーグルト
XTEND BCAA ブラッドオレンジ
☆昼ごはん☆total 572 kcal
鳥むねそぼろ丼
レタスとゆでたまご
わかめのお味噌汁
そぼろ丼のつもりで作ったけど食べたら親子丼だった
☆夜ごはん☆total 509 kcal
チキンカレー
オートミールごはん
カレールーとハヤシライスのルーを両方入れて欧風カレーっぽくするのがマイブームです
今日はケーキを食べる予定があったので
休肝日にしました(*⁰▿⁰*) レアチーズうまぁ
そしてねこさん可愛い〜
☆おやつ ☆total 270 kcal
レアチーズケーキ 1/4
コーヒー、BCAA
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