【Day101↓97.7kg】←前日比 -0.3kg total-10.3kg ちょっと減ってた！おお〜97台に乗りましたヨ⁉︎ このまま停滞期抜けられますように(＞人＜;)今日のイチオシはきのこのアンチョビソテー！ スキレットでソテーしたのでアヒージョっぽくなりました☆ きざみにん…

【Day100→98.0kg】←前日比 ± 0kg total-10.0kgダイエット100日継続できました( •̀ω•́ )و まだまだがんばりますので見守って頂けたら嬉しいです(๑ت๑)今日は時間があったので下書きしていたレシピとかの記事をたくさんアップできました （更新うるさかったらご…

☆2021.01.30現在取り入れていることを1日の時系列でまとめました・朝イチトイレの後に体重記録（パンいち） ・体重データをあすけんに取り込み ・朝ごはん前にソイプロテインを水割りで飲む（今はザバス） ・朝ごはんはヨーグルト100g（果物があったら入れる…

ピーマン肉詰めよりヘルシーに！そしてお安く！ おつまみはもちろん、お弁当の彩りにもぴったりです(*^-^*) そして、これを食べてからピーマンを食べられるようになった私です （子どもの頃のお話ですが本当なのです）【材料】4人前（ピーマン4個分/1人あた…

もやしの消費に！小腹の足しに！ カロリー控えめでおつまみにもなる節約手抜きレシピです【材料】2人分（生春巻きの皮2枚分） ・ライスペーパー 2枚 ・もやし 150ｇくらい ・ビアソーセージ 4枚（ハムやゆでささみなどでも） ・セロリの葉（あれば：豆苗やか…

プライバシーポリシー 個人情報の利用目的 当ブログでは、お問い合わせや記事へのコメントの際、名前やメールアドレス等の個人情報を入力いただく場合がございます。取得した個人情報は、お問い合わせに対する回答や必要な情報を電子メールなどをでご連絡す…

【Day99↓98.0kg】←前日比-0.4kg total-10.0kg99日目にしてやっと-10kg到達しました〜 またどうせ上下すると思うけど嬉しいナ まだまだがんばりますので見守って頂けたら嬉しいです(๑ت๑)オートミールおにぎりに合いそうなふりかけを見るとつい手が伸びます 今…

【Day98↑98.4kg】←前日比+0.1kg total-9.6kg減量の波には乗れなかったけど グラフで見るとまだ慌てる時期じゃない、かな？次の区切りの2/20までにできたら2.5kg落としたいナー ごはんをオートミールにしてるだけで運動何もしてないけど甘いかな？ とりあえず…

【Day97↓98.3kg】←前日比-0.5kg total-9.7kg久しぶりにたくさん減ってるぞー☆ どうかこのまま波に乗っておくれ〜（切望今日はまたまたYouTubeの油揚げ包み焼きレシピを実践すべくイオンに行ってきました 探してたのはコンビーフなんですが、コンビーフってお…

【Day96↓98.8kg】←前日比-0.1kg total-9.2kg今日のおつまみも夫の希望でホットサンドメーカーざんまい 油揚げのツナチーズキムチ包み焼きが特に美味しかった〜 YouTubeで見かけたメニューのアレンジだけど、低糖質だしダイエッター向きメニューじゃないかな…

【Day95↑98.9kg】←前日比+0.4kg total-9.1kgオムライスはやっぱり昔ながらの感じが好きデス♡ふわとろオムライスは見た目美味しそうだなぁと思うけど 半熟卵が苦手なので、今日のランチもしっかり焼いたたまごで作りましたチキンライスの具は手抜きして玉ねぎ…

【Day94↓98.5kg】←前日比-0.2kg total-9.5kg昨日から飲み続けているエクステンドのBCAAブラッドオレンジ味 甘くて美味しくごくごく飲めちゃうので、ただの水が飲めない私には嬉しい限りですどのくらいの量を飲むと良いのかなーと思ってググってみたら「1回あ…

【Day93↓98.7kg】←前日比-0.1kg total-9.3kgBCAA届いたので今日から取り入れます 変化あるかな？楽しみ〜☆朝ごはん☆total 249kcal ザバス ソイプロテイン ミルクティー りんごヨーグルト XTEND BCAA ブラッドオレンジ結構甘い〜子どもの頃に食べたガムみたい…

【Day92↑98.8kg】←前日比+0.5kg total-9.2kg ダイエットはじめて3ヶ月超、オートミールも約3ヶ月食べ続けているけど全然飽きないナ アレルギーにならないかだけちょっと心配(^^;; ☆朝ごはん☆total 282kcal ザバス ソイプロテイン ココア りんごヨーグルト コ…

【Day91↑98.3kg】←前日比+0.1kg total-9.7kg お昼遅くなる予定なので朝しっかり食べました 今日のパンは低糖工房さんの低糖質食パンデニッシュタイプ やっぱりちょっとカロリー高いだけあって美味しい！好き♡ しっとりしててバター塗らなくてもよかったかも…

Day90↓98.2kg】←前日比-0.8kg total-9.8kg 今日は区切りの日だったので体重減ってて嬉しい まだまだ先は長いというか、一生こんな感じの食生活でやっていくつもりだけど やっぱり最初のうちは減り幅も大きいし楽しいな☆ これからも美味しく楽しくダイエット…

【Day89↓99.0kg】←前日比-0.1kg total-9.0kg 食事と体重の記録を2020/10/20にはじめたので 毎月20日基準に1ヶ月の増減をまとめています 明日がその日なんだけど今月は年末年始を挟んだので グラフも乱れているのですよー まあ増えてないだけ良しとします(`･ω…

【Day88↑99.1kg】←前日比+0.2kg total-8.9kg 微増〜 想定内だけど増え続けないようにしないとです ☆朝ごはん☆total 301kcal ザバス ソイプロテイン ココア ホットコーヒー（デキストリン） 低糖質食パンのバタートースト ☆昼ごはん☆total 520kcal イオンの50…

夫もお気に入りのパンチのきいたサラダパンです ただの千切りキャベツサンドですが、夫の好みで甘いマヨネーズにガーリックパウダーでまんぷくレシピになりました 6枚切り食パン1枚だとちょっと物足りない私でもこれならパン1枚で満足！ カロリーもそこまで…

【Day87↓98.9kg】←前日比-0.3kg total-9.1kg 増えてなかった！串カツの影響は明日かな ☆朝ごはん☆total 249kcal ザバス ソイプロテイン ミルクティー りんごヨーグルト（オリゴ糖入) ホットコーヒー（デキストリン） ☆昼ごはん☆total 502kcal 低糖質食パン …

【Day86↑99.2kg】←前日比+0.6kg total-8.8kg 朝浮腫んでるなーと思ったら案の定ですヨ 糖質摂りすぎたかな〜それとも塩分かな ☆朝ごはん☆total 113kcal ザバス ソイプロテイン ココア カルピス糖質60%オフ ヨーグルト食べたかったけど今日は野菜をしこたま買…

【Day85↓98.6kg】←前日比-0.3kg total-9.4 こないだから左足の甲が腫れて痛い スマホを落としたりキッチンで転びそうになったり いろいろ心当たりがあったけど（どんだけドジっ子） 特に左足の親指が痛いような？？？ なんかこれは… さては…痛風？？？？いや…

なくなるたびに作っている超リピクッキーです 小麦粉なし、たまごなし、ベーキングパウダーもなくても良いかも？ 混ぜて焼くだけ簡単レシピです（バナナつぶすのが少し大変） 【材料】 ・オートミール 100ｇ ・バナナ 1本 約80～100g ・甘味料 50ｇ（お好み…

【Day84↑98.9kg】←前日比+0.2kg total-9.1 デスヨネ〜！昨日減り過ぎだもの 調子こくとすぐ大台超えますよ！肥えますよ！ 油断大敵！悪霊退散！？ ☆朝ごはん☆total 284kcal ザバス ソイプロテイン ココア りんごヨーグルト コーヒー（ホット ブラック デキス…

これはレシピといえるのか？笑 ネットで見かけたオートミールの米化レシピに大好きな白ご飯をまぜまぜしました これが私の主食です（私はすごく美味しくて飽きないけど苦手な人もいるかも） ・オートミール 30ｇ（水50ℊ）約111Kcal ・白ご飯（50ｇ）約84Kcal…

なぜだか急にやってきたダイエットのモチベーション（遅いよ！） たくさんのブログや動画を参考にさせていただきました（ありがとう！） 取捨選択して、試行錯誤して、我流ダイエットも定まってきたかな スマホのメモ帳にまとめてたデータをここにも記録して…

【↓98.7kg】←前日比 -0.7kg 2020.10.20 開始時 108 2020.11.20 106 ← -2 2020.12.20 101.7 ← -4.3 ☆☆☆ おお〜？減り過ぎじゃない？ 昨日いっぱいお通じあったけども あんまり減り幅多いと停滞期長くなりそうで怖いヨー ☆朝ごはん☆total 283kcal ・ザバス ソ…

【↓99.4kg】 2020.10.20 開始時 108 2020.11.20 106 ← -2 2020.12.20 101.7 ← -4.3 ☆☆☆ 前回のダイエットは遥か昔... 30代前半頃86㎏→48㎏→もちろんリバウンド 今回のダイエットは2020年10月20日スタート☆ きっかけは自分でも不明…なんでだったかな？思い出…

はじめまして！ どなたかのお目にとまるかな？ これからダイエットの記録を中心にブログ書いていく所存です はじめてのブログでどきどきです 至らぬ点などあれば教えてください どうぞよろしくお願いします<(_ _)>